Угри - это болезнь, поражающая кожу, которая возникает, когда волосяные фолликулы забиваются мертвыми клетками кожи, бактериями и маслом. Хотя нет научно доказанных причин угрей, существует множество теорий о возможных отягчающих факторах. Доктор Джеймс Фултон определил диету как возможную причину акне. Потребление продуктов, таких как капуста с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных питательных веществ, может снизить ваши шансы на наличие прыщей.
Что такое Кале?
Кале - темный, лиственный зеленый цвет, который является членом семейства крестоцветных овощей и тесно связан с капустой и брокколи. Он очень высок в антиоксидантах и витаминах А, С и К. Эти питательные вещества могут излечить кожу и обратить вспять повреждение кожи. В 1 чашке порции содержится 36 калорий и содержится кальций, омега-3 жирные кислоты и пищевые волокна. Высокое содержание хлорофилла в кале обеспечивает вещества, которые уменьшают воспаление, например акне, и детоксифицируют ваше тело.
Антиоксиданты для прыщей
Антиоксиданты борются с свободными радикалами в организме, которые могут вызывать повреждение ДНК и рак и ослаблять иммунную систему. Вспышки акне могут быть предотвращены или уменьшены за счет потребления продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как капуста. Антиоксиданты помогают укрепить вашу иммунную систему и предотвратить свободные радикалы от разрушения вашей кожи.
Противовоспалительные свойства Kale
Кале имеет чрезвычайно высокий противовоспалительный рейтинг 257 из-за его антиоксидантов, витаминов и минералов и омега-3 жирных кислот. Согласно Монике Рейнагель и ее план диеты, который борется с воспалением, полезно употреблять в пищу продукты с коэффициентом воспаления менее 50, поэтому вы более чем покрыты капустой. Противовоспалительные свойства листового зеленого цвета могут помочь уменьшить воспаление в организме и уменьшить вероятность воспаления кожи в виде прыщей.
Идеи Kale
Если вы пытаетесь очистить свои прыщи, вы можете добавить капусту в свой рацион различными способами. Вы можете сокнуть его или смешать капусту в коктейль, нарезать его и использовать в качестве салата для салата, слегка парить его и моросить лимонным соком или выпекать в духовке для хрустящей чип-подобной закуски.
