Авокадо имеет момент.
Конечно, они представляют собой чудесно питательно-плотную пищу и универсальный, здоровый для сердца жир. Но для них их больше, чем просто вкусная мякоть, которую все мы знаем и любим.
Aficionados фантазии авокадо тост может не понять, что исследование в Университете штата Пенсильвания показало, что авокадо ямы, или семена, были использованы медикаментально для поколений.
Например, в Южной Америке ямы авокадо используются для лечения воспаления, диабета и гипертонии. Этот в основном неиспользуемый элемент плода содержит фенольные соединения, которые, как известно, предотвращают рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие дегенеративные болезни.
Если вы едите семена авокадо?
Однако есть некоторые признаки того, что не все в семени авокадо пригодно для потребления человеком. Несмотря на то, что исследования обнаружили, что добавка авокадо-ямы в низких дозах не токсична, в Yahoo! В статье о красоте, расположенной в Атланте, диетолог-диетолог, говорит: «Существует множество доказательств, касающихся потенциальной пользы для здоровья в экстрактах семени авокадо, но эти потенциальные преимущества и риски употребления семян авокадо не очень хорошо связаны».
Таким образом, вы можете сначала обратиться к доверенному эксперту, если хотите попробовать семена.
Если вы решите пойти на это, можно легко объединить яму авокадо с другими ингредиентами, чтобы создать здоровый зеленый сок или коктейль.
Высушите семена и распылите ее в кухонном комбайне. Фото: Анатолий Заводский / Adobe Stock Как высушить и опустошить ягоды авокадо
Первый - и самый универсальный - способ приготовления яблок - это высушить его и распылить в кухонном комбайне.
После удаления из авокадо поместите его в духовку, установленную на 250 градусов по Фаренгейту в течение двух часов. Выньте его, удалите внешнюю кожу и поместите ее на стойку.
Надавите на высушенное семя спинкой толстого ножа; яма будет разделена на две части. Кубики половин ямы затем помещают в мощный блендер и пульсируют до тех пор, пока он не превратится в порошок. Если ваш блендер недостаточно силен, чтобы обработать яму, используйте сыровую терку, тяжелый раствор и пестик или даже мясорубку, как только она раскололась.
Храните пылевидные семена в воздухонепроницаемом контейнере в холодильнике.
Разбить яму на кусочки
Если у вас нет времени высушить его и кубировать, другой способ создания ям в порошок включает в себя старомодную грубую силу.
Поместите яму в тяжелый полиэтиленовый пакет. Положите полотенце поверх мешка и разбейте его молотком или молотком. После нескольких ударов, это будет в достаточно маленьких кусках, которые обработчик пищи сможет справиться с этим.
Яйцо порошка авокадо может быть горьким, поэтому смесь со сладкими фруктами. Фото: прогресс / Adobe Stock Смешайте порошок семян авокадо в коктейль
Там не обойти это: танины в измельченной авокадо ямы придают горький вкус порошку.
Приправьте его со сладкими фруктами и здоровыми надстройками из пюре. Попробуйте использовать ингредиенты с сильными ароматами, такими как ананас, бананы или даже богатый антиоксидантами какао. Поместите несколько совок измельченной целлюлозы в ваш пюре, чтобы приблизиться к большому питанию на один шаг.
Сделать зеленый сок Greener
Сок зелень на завтрак? Возможно, вы уже подготовлены к слегка кислым вкусам. В этом случае добавление ямы авокадо в смесь не изменит ничего. На самом деле вы можете попробовать добавить кусочек авокадо, чтобы сделать горький зеленый сок более насыщенным. Он также добавит несколько соков в сок и заставит его походить на еду.
После приготовления сока овощей, вылейте жидкость в блендер, затем добавьте авокадо и пылевидную яму, затем пульс. Альтернативно, просто поместите порошок в пустую оболочку капсулы (доступную в магазинах здоровой пищи), чтобы принять в качестве дополнения. Ваше сердце будет благодарить вас за это.
