Хатха, Виньяса, Аштанга, Бикрам и Айенгар могут быть пятью наиболее известными стилями йоги, практикуемыми сегодня в западном обществе. Но эти стили эволюционировали от традиционной Хатха - одной из шести школ йоги, которые в основном фокусируются на физическом аспекте практики - асане.
В других пяти школах больше внимания уделяется древним учениям йоги, которые включают в себя: молитву и медитацию, диету и питание, а также этическую жизнь или кодексы поведения, в дополнение к асанам.
В своей книге «Отсюда к нирване» авторы Энн Кушман и Джерри Джонс разделяют пять школ йоги, широко практикуемых индусами и буддистами: джхана, бхакти, карма, раджа и хатха.
1. Джнана Йога
Также известная как йога знания, эта философская и метафизическая практика изучается с целью самопознания. Чтобы достичь просветления, мы должны посвятить себя поиску истины, задав правильные вопросы.
Гуру йоги, Патанджали, научил йогов размышлять над вопросом: «Кто я?» чтобы получить самореализацию и просветление и снять наше внимание с того, чего мы не знаем.
2. Бхакти-йога
Также известный как союз через преданность и любовь, бхакти-йога - это путь бескорыстной любви и сострадания. Он предназначен для практики с намерением «любить Бога всем своим сердцем, умом и душой».
Шри Йоги Хари объясняет, что Бхакти должен иметь сильную любовь к Богу. Йоги учат этому как инструмент личного развития, который, естественно, приведет человека к любви и состраданию ко всем существам и избавлению от ненависти, ревности и мести.
3. Карма-йога
Этот тип йоги также известен как школа самостоятельной работы. Многие слышали термины «хорошая карма» или «плохая карма», чтобы ссылаться на последствия, которые исходят от наших действий.
Карма-йога - это сумма всех наших умственных и физических действий, в жизни, в которой мы живем сейчас, и той, что была раньше. Это либо на благо других, либо на тех, которые приносят пользу только при жертве других. Последнее связано с чувствами жадности, гордости, гнева и страха.
Это школа служения самоотверженной работе Богу и человечеству, выполняя акты доброты и любви. Йоги считают, что карма основана на универсальном законе, который есть: для каждого действия существует противоположная реакция. Служая другим, мы приглашаем добрые поступки в нашу собственную жизнь.
4. Раджа Йога
Раджа означает королевский или добрый и называется короной Хатха-йоги. Раджа-йог должен быть бесстрашным и автономным. Цель Раджа - добиться контроля над разумом и эмоциями.
Йоги Хари учит, что человеческий ум - это совокупность мыслей, которые часто фрагментированы. Этот волнующий ум удерживает людей в состоянии стресса, беспокойства и сосредоточенности на внешнем мире. Это отвлекает человека от счастья, которого он ищет, чему учат йоги, происходит от сосредоточения внимания на душе.
Этот путь йоги требует дисциплины и времени для овладения, но может быть достигнут путем практики восьмикратного пути Патанджали, состоящего из: Ямаса, Ниямы, Асаны, Пранаямы, Пратьяхара, Дхараны, Дханы и Самадхи.
5. Хатха-йога
Это лицо физической йоги, которое вдохновило большинство практик в западном обществе и до сих пор активно практикуется на Востоке. «Ха» означает «солнце», а «та» означает «луна» на санскрите и объединяется, чтобы представлять противоположные течения, которые регулируют каждую часть нашего тела.
Хатха в основном фокусируется на физических позах - асанах - йоги. Но также состоит из шаткарм (техника уборки), пранаяма (контроль дыхания), бандхи (блокировки тела), мудры (руки и пальцы) и самадхи (реализация нашего высшего Я).
Восточная и западная йоги практикуют Хатха, чтобы исцелить, сбалансировать энергию тела, стимулировать семь чакр (центры духовной силы в нашем теле) и способствовать благополучию.
Шестой тип
Выше представлены пять из шести школ йоги, которые широко практикуются на Востоке. Заключительная практика - это то, что наиболее непонятно во всех частях мира: тантра-йога.
Некоторые люди считают, что это форма колдовства, другие считают, что она сексуальна. Но Тантра на самом деле является знанием об истине и мантрах, чтобы приносить в нашу жизнь чистоту, преданность, смирение и любовь. Тантра постепенно становится все более популярной в западном обществе.
