Когда вы слышите слова «сырой» и «вегетарианский» вместе, что вы первое, о чем думаете? Хиппи, живущие исключительно на листьях салата и моркови? Если это так, вам нужно дать следующие пять рецептов от создателя FullyRaw и блоггера Кристины Каррильо-Букарам. Все эти рецепты, приготовленные из множества вкусных фруктов, овощей, трав и специй, наполнены большим количеством питательных веществ, таких как хорошие жиры из авокадо и ликопина из помидоров. И лучшая часть? Вам не обязательно быть полноценным веганом, чтобы наслаждаться этими рецептами. Включите их в свой рацион один день (или просто один прием пищи) в неделю и обратите внимание, насколько лучше ваше тело реагирует на настоящую пищу, а не на обработанную пищу. Например, вместо ежедневного гранола-бара, поднимите пюре ниже. Или вместо вашего сахара, обработанного сахаром с высоким содержанием сахара, попробуйте домашнюю версию. Вы можете удивить себя тем, насколько вам больше нравятся эти альтернативы.
Фото: фото любезно предоставлено FullyRaw от Kristina 1. Салат из лапши манго авокадо
Вкусный, сладкий, простой и нахальный, этот рецепт салата из авокадо манго-авокадо обязательно будет тем, который вам понравится! И это легко один из моих любимых рецептов, потому что это так легко сделать. Используйте лапшу из цуккини вместо макарон, чтобы сэкономить на углеводах и калориях. Это сладкий и нахальный, но такой вкусный и наполненный. Заправка манго и авокадо восхитительна, и это замечательное травяное прикосновение розмарина хорошо пахнет!
Найдите полный рецепт рецептов LIFEPLEASURE.CLUB.
Фото: фото любезно предоставлено FullyRaw от Kristina 2. Горячий-Розовый Вкусный салат Dressing
Кому не нравится вкусный салат с домашней повязкой? Я люблю эту повязку, потому что она имеет прекрасную консистенцию и сладкий вкус, используя апельсины и томаты в качестве основы. Он также включает розмарин и базилик, чтобы успокоить нервы и удовлетворить чувства. Мне обычно нравится есть эту повязку после большого пробега, чтобы обуздать мою тягу к сахару и наполнить меня. Я моросил все мои радужные салаты. «Одень его» все красиво с красивой банкой или наливным кувшином, чтобы сделать этот опыт еще более полным красоты или подарком. Что касается салата, попробуйте салат «Радуга» ниже или смешайте некоторые из ваших любимых фруктов и овощей, таких как капуста, ромэн, шпинат, сладкий перец, выбритая морковь, фиолетовая капуста, малина или клубника.
Найдите полный рецепт рецептов LIFEPLEASURE.CLUB.
Фото: фото любезно предоставлено FullyRaw от Kristina 3. FullyRaw Банан «Ницца» Крем с посыпками
Все любят мороженое, но не все настолько безумны по поводу всего сахара, жира и калорий. И поскольку мы, веганы, не едим молочные продукты, я хотел сделать что-то «приятное», чтобы заменить мороженое. Мне нравится это замороженное пюре из бананов, и я люблю сидеть у бассейна в течение лета с деревянной ложкой в своем восхитительном банане «хороший крем». Это так просто сделать и избавиться от неестественных сахаров, обработанных ингредиентов, продуктов животного происхождения и химических веществ, но это мило для вашего тела, ума и души. Просто положите бананы в блендер после замораживания их в одночасье и добавьте ягоды как брызги.
Найдите полный рецепт рецептов LIFEPLEASURE.CLUB.
Фото: фото любезно предоставлено FullyRaw от Kristina 4. Радужный салат с гуакамоле
Да, вы можете получить свой гуак и съесть его! Это нежирный, богатый питательными веществами и невероятно вкусный, особенно в сочетании со свежими овощами. Это мое фирменное блюдо, потому что почти все любят немного цвета на своих тарелках. И какой лучший способ включить все цвета радуги, чем есть в салате? Это отличный штрих, если вы можете добавить гуакамоле в центр для всплеска зелёной доброты (и он наполняется натуральным жиром). Вы можете добавлять фрукты, такие как манго и ягоды, чтобы сохранить ваш сладкий вкус. Используйте любые ингредиенты, доступные и доступные, что также поможет сделать ваш салат красочным.
Найдите полный рецепт рецептов LIFEPLEASURE.CLUB.
Фото: фото любезно предоставлено FullyRaw от Kristina 5. Рецепт сока сока
Этот сок FullyRaw настолько хорош, что это плохо. Не только польза для здоровья через крышу, но это так вкусно, что она увлекается. Приготовьтесь к небольшому удару вкуса в ваш день. Каждый день отличается, и я люблю начинать день с одного из моих ярких соков. Я использую морковь, свекла и лимон, чтобы начать свой день, не говоря уже о небольшом ударе халапеньо, чтобы заставить меня двигаться. Посмотрите этот рецепт: это просто, легко и очень полезно, чтобы вы научились утром.
Найдите полный рецепт рецептов LIFEPLEASURE.CLUB.
Фото: фото любезно предоставлено FullyRaw от Kristina Что вы думаете?
Вы придерживаетесь сырой вегетарианской диеты? Что побудило вас сделать это? Чувствуете ли вы себя после перехода? Или вы хотите просто поесть здоровее? Какие шаги вы предпринимаете, чтобы очистить свой рацион? Вы думаете, что попробуете любой из этих рецептов? Есть ли у вас другие любимые рецепты сырого вегетарианца? Поделитесь своими мыслями, вопросами и предложениями в разделе комментариев ниже!
Как создать лучшую диету для ВАШЕГО тела
Найти еще более вкусные рецепты
Кристина Каррильо-Букарам будет дебютировать в ее первой книге рецептов - «Книге диеты FullyRaw», опубликованной Houghton Mifflin Harcourt - 5 января 2016 года. В этой книге будет представлено более 75 ярких, но простых, совершенно новых, преобразующих рецептов включая коктейли, соки, салаты, основные блюда и десерты, которые помогли ей изменить свое здоровье десять лет назад.
