Хорошо известно, что грудное вскармливание является основным методом кормления ребенка. Компании, производящие детскую смесь, пытались подражать композиции грудного молока человека, но никакой замены не существует. Американская диетическая ассоциация рекомендует матери кормить грудью исключительно в течение шести месяцев и с дополнительными продуктами питания в течение 12 месяцев. Одним из величайших активов грудного молока является то, что он идеально подходит для удовлетворения потребностей ребенка, независимо от питания матери.
Состав человеческого молока
Каждый миллилитр грудного молока обеспечивает приблизительно 0,65 калории, хотя это изменяется по мере изменения содержания жира в молоке. Пятьдесят процентов от общего количества калорий в грудном молоке происходит от жира. Содержание жира является самым низким в начале кормления и постепенно увеличивается по мере продолжения кормления. Содержание белка в грудном молоке обычно ниже, чем у коммерческого детского питания. Большинство углеводов в грудном молоке - лактоза, обычно называемая «молочным сахаром». Витамины и минералы в высоко биодоступных формах и иммуноглобулинах являются другими важными компонентами человеческого молока.
Материнская диета и состав молочной железы
Хотя хорошее питание очень важно для кормящей матери, состав грудного молока остается относительно стабильным независимо от диеты матери. Самым значительным фактором, влияющим на производство грудного молока, является потребность младенца. Если женщина не страдает от недоедания, даже женщина, которая не имеет калорий и белка в своем рационе, может производить молоко, которое удовлетворит все пищевые потребности ее младенца.
Жир, углеводы и белки
Виды жиров, потребляемых матерью, влияют на типы жира, которые будут присутствовать в ее молоке. Если вы едите в основном насыщенные жиры, более высокий процент жиров в вашем молоке будет насыщен. Однако общее содержание жира, наряду с содержанием углеводов и белков, не зависит от материнской диеты. Употребление большого количества сахара в вашем рационе не изменит состав вашего грудного молока.
Материнское питание
Грудное вскармливание - это совершенно естественный и здоровый процесс, но очень требовательный к вашему телу. Вы нуждаетесь в дополнительных калориях, витаминах и минералах во время грудного вскармливания младенца. Даже если ваш ребенок получит необходимые ему питательные вещества, вам важно получить адекватное питание для себя. Употребление большого количества пустых калорий из сахара и закусок вместо более питательных продуктов может помешать вам получить важные питательные вещества, необходимые вашему организму. Заполните фрукты, овощи, цельные зерна, постное мясо и бобовые, орехи и обезжиренные молочные продукты, чтобы получить питание, необходимое вашему организму.
