TSH означает щитовидно-стимулирующий гормон. Этот гормон вырабатывается гипофизом, небольшой железой у основания мозга, и начинается сложный процесс, который регулирует эндокринную функцию по всему остальному телу. Из-за своей регулирующей способности ТТГ будет реагировать на любые изменения, которые происходят с организмом, особенно если они вызваны физическими упражнениями.
Предварительные определения
Уровни ТТГ являются мерой количества тиреотропного гормона в крови. TSH сообщает щитовидной железе, которая находится в области шеи, чтобы синтезировать и высвобождать гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Оба этих гормона влияют и контролируют метаболизм организма.
Функция TSH
Когда они получают сигнал от ТТГ, клетки щитовидной железы поглощают йод и объединяют его с тирозином аминокислоты - строительным блоком белка - для получения Т3 и Т4. Нормальная щитовидная железа производит около 80 процентов T4 и 20 процентов T3. Однако T3 обладает примерно в четыре раза большей гормональной силой. Оба гормона затем секретируются в кровь, вызывая снижение уровня TSH. Таким образом, щитовидная железа похожа на печь, а гипофиза - как термостат. Уровни TSH и T3 / T4 всегда находятся в равновесии.
Упражнения и уровни ТТГ
Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Neuroendocrinology Letters» исследователями из Университета Газиантепа в Турции, упражнения, выполненные на анаэробном пороге, то есть 70 процентов максимальной частоты сердечных сокращений и лактата, вырабатываемых в мышцах, вызвали наиболее заметное увеличение в уровнях ТТГ, Т3 и Т4. Скорость Т4 и ТТГ продолжала повышаться до 90% от максимальной частоты сердечных сокращений, но скорость Т3 стала выше анаэробного порога.
Эффекты упражнений
Связь между упражнениями и метаболизмом тесно связана. Когда ваши уровни активности увеличиваются, ваше тело должно также увеличить частоту сердечных сокращений и преобразование кислорода и калорий в молекулу, известную как АТФ, основной носитель энергии клеток. Считается, что повышенная активность щитовидной железы связана с более высокой эффективностью механической работы, выполняемой мышцами. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Письма о нейроэндокринологии», другие факторы могут играть определенную роль, включая температуру окружающей среды и уровень подготовки. Доказательства также показывают, что если затраты энергии, связанные с физическими нагрузками, превышают потребление калорий, тогда может быть вызвано низкое состояние Т3.
Циркадный ритм
Уровень ТТГ, естественно, следует за циркадным ритмом, примерно 24-часовым циклом, который регулирует биохимические, физиологические и поведенческие процессы в живых организмах. Исследование, опубликованное в «American Journal of Physiology», показало, что TSH повышается до максимального уровня ночью. Однако время ваших тренировок может изменить ваш ритм TSH. Упражнение ночью может задержать ритм TSH на 1 или 2 часа, согласно отдельному исследованию, опубликованному в «American Journal of Physiology».
