Шрамы, оставшиеся от словесных оскорблений в вашем браке, могут быть не физическими, а в некотором смысле, они еще хуже, потому что они могут надолго исказить чувство собственного достоинства. Вы не можете изменить поведение своего мужа, но если у него есть желание сделать это, он может [Ref. 1]. Решив, что вы больше не собираетесь это делать, это первый шаг к прекращению словесного насилия. [4 и 5]
Не претендовать на словесное насилие - это разговор
Когда ваш муж начинает оскорблять ваши предполагаемые недостатки, он не заинтересован в том, чтобы вы объяснили, почему он ошибается. Если вы относитесь к его словесному нападению как к форме разговора, вы помогаете легитимизировать его как обмен мнениями, тем самым поощряя повторные выступления. Соблазняя, хотя это может быть реакция натурой, если вы это сделаете, вы рискуете эскалацией ситуации в физическое насилие. Спокойно, но прочно попросите своего мужа прекратить говорить с вами таким обидным и неуважительным образом, а если нет, уходите. [3 и 4]
Ищите вспомогательные советы
Женщины, регулярно подвергающиеся словесному оскорблению со стороны своих мужей, могут легко потерять перспективу в своей ситуации. Может быть, я действительно так, как он говорит, они начинают думать - глупый, толстый, уродливый, плохая мать, ужасная экономка и т. Д. Прежде чем вы сможете принять меры для решения проблемы, вы должны признать, что проблема реальна и не только в вашем воображении. Полюбите близких друзей и родственников - людей, которые знают и любят вас и могут помочь восстановить вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Обращайтесь за профессиональными советами, желательно от кого-то, кто сталкивался с домашним насилием, который может подтвердить, что то, что вы переживаете, выходит за рамки аргументов всех супружеских пар и дает советы о том, куда идти оттуда. [3 и 4]
Рассмотрите свои варианты
Вы любили своего мужа, когда вы вышли за него замуж, и, возможно, вы его еще любите. Однако, если вы так или иначе решили, что это оскорбительное поведение должно закончиться, вам нужно время подумать, беспристрастно и реалистично, о себе, о нем и о будущем ваших отношений. Только вы знаете, насколько вы близки к тому, что ничего не говорит или не может исцелить нанесенный им ущерб. Вы также, вероятно, знаете его достаточно хорошо, чтобы угадать, насколько он может согласиться на очищение своего акта, чтобы спасти ваш брак. [Ref. 4]
Если вы думаете, что ваш брак может быть сохранен
Если вы решите, что существует разумная вероятность того, что ваш брак может быть спасен, консультации с парами - это позитивный первый шаг на пути к более здоровому способу общения друг с другом. Беспристрастный посредник способен перевести свои мысли и чувства на своего мужа и его на вас, управляя диалогом в продуктивном направлении. Если ваш муж признает вред, нанесенный его словесным оскорблением, он заявляет, что хочет изменить свое поведение, но отказывается от консультирования, обратитесь к консультанту в одиночку. Это не первый случай, когда она столкнулась с нежеланием мужчин обсуждать личные дела с незнакомыми людьми, и она могла бы предложить советы, которые делают процесс консультирования менее опасным для вашего мужа. [Ref. 4]
Когда все остальное не работает
Самый решительный способ закрыть словесное оскорбление вашего мужа - оставить его. Если вы решите пойти по этому маршруту, ваши личные обстоятельства будут диктовать, как это должно произойти. Поскольку целью словесного оскорбления является контроль человека на принимающей стороне [Ref. 2], оставляя вашего мужа публичным, а также личным допущением, что он не имеет контроля. В лучшем случае существует тонкая грань между устным и физическим насилием, но если ваш муж напал или угрожал вам, вашему отъезду может потребоваться предварительная планировка, чтобы уменьшить опасный для жизни уровень риска, особенно если дети участвует. Национальная телефонная линия по борьбе с бытовым насилием по телефону 1-800-799-7233 связана с программами борьбы со злоупотреблениями в семье почти в каждом городе в штате США и работает круглосуточно. Их веб-сайт на www.thehotline.org предоставляет дополнительную информацию о планировании безопасности при выходе из оскорбительных отношений. [Refs 4 и 6]
