Алкоголь - это мочегонное средство, которое заставляет вас терять больше жидкости, чем вы потребляете. Многие из эффектов, ощущаемых после ночного употребления алкоголя, связаны с обезвоживанием, согласно «Летописи внутренней медицины». Лучший способ регидратировать ваше тело - пить много воды, хотя другие жидкости могут выполнять одну и ту же функцию и уменьшать симптомы похмелья.
Шаг 1
Выпейте 12 стаканов воды после ночи употребления алкоголя. Не пейте их всех сразу. Проденьте очки в течение 12-часового периода. Будьте осторожны, чтобы не пить слишком много воды, потому что это может вызвать другие серьезные проблемы, например, опьянение водой.
Шаг 2
Потребляйте спортивный напиток, содержащий электролиты. Слишком много воды, когда вы обезвожены, может привести к потере ценных электролитов. Питьевые спортивные напитки могут помочь заменить эти электролиты, увлажняя ваше тело.
Шаг 3
Включите имбирный эль, чтобы помочь вам увлажнить ваше тело. Обезвоживание и алкоголь могут вызвать тошноту. Джинджер помогает успокаивать расстройство желудка, обеспечивая организм жидкостью, в которой он нуждается. Сахарная терапия также может помочь расстроить желудок.
Шаг 4
Выпивайте раствор для регидратации, предназначенный для больных детей. Выберите тот, который содержит больше электролитов, чем спортивные напитки, и может быстро увлажнить ваше тело.
Вещи, которые вам понадобятся
- вода
- Спортивные напитки
- Имбирный эль
- Регидратация детей
