Чечевица является частью семейства бобовых, которая, как известно, вызывает вздутие живота, газ и изжогу, особенно если у вас ослабленная пищеварительная система. Чечевица - это пища с высоким содержанием клетчатки, которая может помочь облегчить запоры и способствовать регулярности. Они также обладают высоким содержанием белка, что делает их идеальной заменой для мяса. Изжога возникает, когда кислота из непереваренной пищи поднимается через ваш пищевод и вызывает жжение в груди.
осложнения
Иногда изжога обычно не вызывает осложнений, но когда это происходит регулярно, изжога может привести к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ. Ваш пищевод может подвергнуться повреждению, что может потребовать хирургического ремонта. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут потребоваться для приручения тяжести нарастания кислоты.
Опции
В то время как бобы и бобовые могут вызвать дискомфорт, может быть, вы готовите их, что вызывает изжогу. Специи и масла являются обычными виновниками изжоги. Лук и чеснок, обычно используемые для приготовления чечевицы, также могут вызывать накопление кислоты и изжогу. Кислотные овощи, используемые для улучшения блюд чечевицы, таких как помидоры или томатный соус, также могут усугубить ослабленную подкладку желудка.
пищеварение
Возможно, вам трудно переварить волокнистые свойства в чечевицах, что приводит к раздуванию, отрыгу и изжоге. Когда частично переваренные бобы входят в толстую кишку, они производят газ, который может вызвать дискомфорт. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, сахар в чечевицах, запеченные бобы и фасоль лимы создает общую проблему для людей с непереносимостью к сахарам. Кроме того, вы можете быть слишком чувствительны к растяжению живота, которое возникает, когда вы едите чечевицу, и вы не сможете с комфортом позволить газ и кислоту проходить, как правило, через метеоризм. Удерживая избыточный газ, вы создаете резервную копию в пищеварительных соках, которые могут привести к изжоге.
профилактика
Если чечевица причиняет вам изжогу, но вы хотите продолжать есть их, принять меры для уменьшения симптомов. Ешьте медленно и дайте время для переваривания компонентов. Смешайте чечевицу с белым рисом, который эффективен для восстановления кислоты и вздутия живота. Не ложитесь, по крайней мере, через 3-4 часа после еды и не переедайте. Регулярная порция чечевицы составляет около половины чашки. Потеря веса, если у вас избыточный вес, потому что избыточный вес оказывает давление на вашу пищеварительную систему, что затрудняет обработку продуктов с высоким содержанием клетчатки и пряных блюд, согласно Кливлендской клинике.
