По данным медицинского центра Springhill, ни одна концентрированная диета для сладостей не включает в себя все источники простых углеводов и рафинированных сахаров. Поскольку у него нет других ограничений, это считается медициной как обычная диета. Это может быть полезно для некоторых состояний здоровья и для потери веса. Чтобы правильно следовать этой диете, вам нужно есть свежие продукты и читать этикетки на коммерческих продуктах. Прежде чем принимать какие-либо диетические изменения, поговорите со своим врачом.
Кровавый сахар
Диабетическое измерение уровня глюкозы. Фото: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images Уровень сахара в крови повышается, когда вы потребляете большое количество концентрированных конфет, отмечает «Флоридское медицинское руководство по терапии питания». Устранение концентрированных конфет помогает регулировать уровень сахара в крови, и это может быть подходящий план для людей, у которых есть проблемы с контролем веса или у которых есть предварительный диабет. Предварительный диабет предполагает более высокий, чем обычно, уровень сахара в крови, но недостаточно высокий, чтобы квалифицироваться как диабет. Тем не менее, люди с этим заболеванием подвергаются высокому риску развития диабета типа 2, если они не изменяют образ жизни. Избыточный вес является важным фактором риска развития диабета 2 типа.
Хирургия потери веса
Хирурги, выполняющие операции. Фото: Йохен Сандс / Цифровое зрение / Getty Images В дополнение к преимуществам для снижения веса и для людей с преддиабетом, неконцентрированная диета для сладостей также полезна для пациентов после регулируемого гастрического полоскания и хирургии желудочно-кишечного тракта для снижения веса, отмечает South Miami Hospital. В идеале, продолжайте эту диету из чистой жидкой диеты сразу после операции через постепенный переход к регулярному питанию и как постоянное изменение образа жизни, если ваш врач рекомендует это. Это может помочь с потерей веса и предотвратить восстановление веса.
Продукты, которых следует избегать
Избегайте приема меда. Фото: Антон Прадо ФОТОГРАФИЯ / iStock / Getty Images Избегайте употребления в пищу сахара, меда, регулярного сиропа, мелассы и обычного джема и желе на этой диете, советует медицинский центр Спрингхилл. Коммерческие продукты, содержащие кукурузный сироп, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мальтозу, декстрозу и сорбит или маннит, находятся вне пределов. Вы не должны есть конфеты, пирог, торт, печенье, пончики, желатин, пудинг, заварной крем, йогурт, замороженные десерты или злаки, которые подслащены любым из этих веществ. Не допускается регулярная сода, ароматизированное молоко, фруктовые напитки и фрукты, консервированные в сиропе.
Продукты для включения
Хлеб из цельной зерна. Фото: NA / Photos.com / Getty Images Концентрированная диета для сладостей должна быть сбалансированным планом. Включайте хлеб из цельного зерна и несладкие злаки, фрукты и овощи, мясо, птицу, рыбу и молочные продукты, советует партнерам по питанию и диетическому консультированию. Добавьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой рацион вместо концентрированных сладких продуктов.
Дополнительные рекомендации
Ешьте сбалансированную еду 3 раза в день. Фото: матье boivin / iStock / Getty Images Дополнительные рекомендации для неконцентрированной диеты для сладостей включают в себя по меньшей мере три приема пищи в день, равномерно распределенные в течение дня, как отмечают партнеры по питанию и диетическому консультированию. Не ходите долго без еды. Кроме того, достижение и поддержание желаемого веса важно для любого из состояний здоровья, которые требуют неконцентрированной диеты для сладостей.
