Прошло не так много месяцев с тех пор, как Боб Харпер потряс фанатов, признавшись, что пережил сердечный приступ, и он уже меняет привычку к здоровью, чтобы обеспечить более долгую жизнь. Харпер, известный своей работой в качестве тренера по фитнесу в серии реализаций по снижению веса NBC «The Biggest Loser», обновил свою учетную запись Instagram в среду с фотографией его восхитительного обеда, показывающего, как он использует пищу для выздоровления.
Доктор Харпера скорректировал свою диету, чтобы включить ингредиенты из средиземноморской диеты, такие как большое количество рыбы, фруктов, овощей, бобовых, оливкового масла, орехов, молочных продуктов и умеренного количества вина. По словам экспертов в клинике Майо, известная как одна из самых здоровых диет в мире, диета в Средиземноморье может снизить уровень ЛПНП (плохой холестерин), снизить риск сердечных заболеваний и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и, возможно, даже снизить риск общей смертности.
Знаменитый диетолог и автор книги «Большая книга о куриных супах и супах» Лиза Дефацио соглашается. «Средиземноморская диета идеальна, потому что она подчеркивает здоровые мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло и орехи», - рассказывает она LIFEPLEASURE.CLUB. «Эта сердечно-здоровая диета богата главным образом растительными продуктами и противовоспалительными продуктами, которые восстанавливают здоровье и излечивают организм. [Он] богат антиоксидантами и белковым белком для борьбы с болезнями и поддержания вашей иммунной системы ».
Харпер поделился своим разочарованием тем, что не смог выполнить свою тренировку в CrossFit в четверг из-за стресс-теста, но, вероятно, лучше всего сосредоточиться на том, чтобы медленно принимать вещи и придерживаться своего рациона. Дефацио говорит, что он на правильном пути. «Лучшие продукты - это оливковое масло, миндаль, авокадо, лосось, неограниченные овощи и бобы!»
Как объясняет DeFazio, сердечные приступы могут быть вызваны генетикой и стрессом. Первый случай Харпера. Он рассказал различным СМИ, что его семья страдает от проблем с сердцем, и он даже потерял мать от сердечного приступа. Если вы находитесь в одном генофонде, вы можете, по крайней мере, контролировать то, что вы едите, следуя сердечно-здоровой диете, чтобы увеличить ваши шансы прожить долгую жизнь.
Что вы думаете?
Не могли бы вы изменить свою диету, если бы знали, что это может помочь вам предотвратить сердечные заболевания? Если вы уже практикуете диету в средиземноморском стиле, каковы некоторые из ваших любимых рецептов для Харпера, чтобы попробовать? Дайте нам знать об этом в комментариях!
