Витамин D - это питательное вещество, необходимое для поддержания стабильного уровня кальция - витамин помогает кальция впитываться в ваше тело. Молоко обогащено витамином D, а лучи солнца также обеспечивают вас питательными веществами. По данным Национального института здоровья пищевых добавок, вам нужно от 200 до 600 международных единиц - МЕ - витамина D ежедневно, хотя верхняя допуск для большинства взрослых составляет 2000 МЕ ежедневно. Верхняя доза - это количество витамина D, которое вы можете принимать, не страдая от проблем со здоровьем из-за передозировки. Принимая 50 000 МЕ витамина D в неделю, значительно превышает рекомендуемый диапазон верхнего допуска, и может приводить к симптомам токсичности.
Магазины в корпусе
По данным Управления диетических добавок, кратковременное высокодозированное дозирование витамина D в неделю по 50000 МЕ не всегда приводит к неблагоприятным последствиям. Краткосрочный в этом смысле считается периодом не менее двух месяцев. Эффект от приема этого количества витамина D заключается в том, что ваше тело будет хранить его и использовать магазины для регулирования уровня вашей крови в витаминах D и кальция во время, когда вы не принимаете столько же пищи или солнца. Однако прием 50 000 МЕ может вызвать проблемы со здоровьем с долгосрочным использованием.
Расстройство желудочно-кишечного тракта
MayoClinic.com сообщает, что у вас может возникнуть расстройство желудка, тошнота, рвота или запор, если вы регулярно принимаете более высокий, чем обычно, уровень витамина D. У вас будет больше шансов испытать эти симптомы токсичности, если у вас уже есть заболевания почек или печени, или если вы принимаете мочегонные препараты, которые удаляют лишние жидкости из вашего тела через мочеиспускание.
Гиперкальциемия
Гиперкальциемия - это состояние избытка кальция в крови. Витамин D поддерживает уровень кальция, поэтому, если вы получаете значительно больше витамина D, чем вам нужно, вы можете проявлять симптомы высокого кальция в крови, объясняет MayoClinic.com. Тошнота и плохой аппетит могут указывать на гиперкальциемию; психическое замешательство, повышенный риск развития камней в почках - один тип камней состоит из кальция - и нарушения сердечного ритма также могут быть следствием приема 50 000 МЕ витамина D.
