Культуры во всем мире используют гречиху в различных формах: японцы используют гречку, чтобы сделать свою сердечную лапшу соба, россияне жарят гречку, чтобы сделать кашу, и польскую гречневую гречку, и включить ее в свиную колбасу или кишку. Гречиха богата клетчаткой, а также важными аминокислотами, включая лизин. Гречиха не зерно: это семя растения, подобного ревеню. Тем не менее, он имеет богатый, ореховый цельнозерновой вкус зерна.
Шаг 1
Нагрейте запас или молоко в крытой чаше на 100-процентную мощность в микроволновой печи в течение 2-4 минут или пока она не пузырится. Микроволны могут меняться в зависимости от времени приготовления.
Шаг 2
Поместите гречку в миску с запасом или молоком и микроволновкой гречиху, покрытую, в течение пяти минут.
Шаг 3
Перемешайте в гречке, убедившись, что она полностью интегрирована с запасом или молоком. Дайте гречке остыть, покрыть, в течение 5 минут.
Шаг 4
Промойте гречку вилкой, затем снова накройте ее и дайте ей отдохнуть еще на 5 минут.
Шаг 5
Добавьте соль или мед по вкусу. Подавать горячим как гарнир или сам по себе в качестве завтрака.
Вещи, которые вам понадобятся
- 2 чашки куриного бульона или молока
- 1 чашка цельного или грубо измельченная предварительно обжаренная гречневая крупа
- Большая чаша
- Пластиковая упаковка
- Ложка
- СВЧ
- Соль по вкусу, необязательная
- Мед по вкусу, необязательный
