Прогулка - это удобная и эффективная деятельность по фитнесу, в которой может участвовать большинство людей. Прогресс в ходьбе обычно основан на расстоянии или количестве шагов. Хотя более продвинутые шагомеры вычисляют расстояние, базовые устройства обеспечивают только полные шаги. Если вы знаете среднюю длину шага человека, вы можете преобразовать шаги на приблизительное расстояние.
Идентификация
Длина шага часто путается или используется взаимозаменяемо с длиной шага, хотя технически это не то же самое измерение. Шаг длины - это расстояние между ударом пятки одной ноги и ударом пятки противоположной ноги, когда вы идете. Длина шага - это расстояние между ударами пятки одной и той же ноги. Для пешеходных программ и измерений шагомера, хотя измерение упоминается как длина шага, на самом деле это используется длина шага.
Средняя длина шага
Американский колледж спортивной медицины сообщает, что на одну милю приходится около 2000 шагов, поэтому средняя длина шага составляет 2,6 фута или около 31 дюйма. Это означает, что для среднего человека приблизительное расстояние от начальной точки контакта левой пятки и начальная точка контакта правой пятки составляет около 32 дюймов. Средняя длина шага, или два шага, составляет около 62 дюймов или немного больше, чем 5 футов.
Соображения
Средняя длина шага зависит от многих факторов, включая пол. Средний шаг или длина шага для женщин меньше, чем для мужчин. По данным Центра медицинских наук Университета Оклахомы, средняя длина шага женщины составляет приблизительно 26 дюймов, а ее средняя длина шага составляет 52 дюйма. Средняя длина шага человека составляет приблизительно 31 дюйм, а его средняя длина шага составляет 62 дюйма. Для прогулочных программ женщинам рекомендуется использовать средний шаг длиной 26 дюймов, и мужчинам рекомендуется использовать средний шаг длиной 30 дюймов.
Вычисление длины шага
Вместо того, чтобы использовать средние длины шага, если вы хотите преобразовать шаги шагомера в расстояние, вычислите свою фактическую длину шага. Сделайте отметку на земле и поместите пальцы на метку. Первый шаг, который вы делаете, - это первый шаг. Пройдите в общей сложности 10 шагов и отметьте точку носка вашего десятого шага. Измерьте расстояние между двумя метками в футах и разделите на 10. Умножьте ваши общие шаги на это число. Это дает вам общее расстояние, в которое вы шли пешком.
