Различия в тренажерах могут быть огромными. Многие сосредотачиваются на определенных частях тела и работают именно в этих областях. Эллиптический тренажер - тот, который при правильном использовании может обеспечить интенсивную тренировку. Однако результаты зависят от вас. Эллиптические симптомы содержат другие недостатки, которые могут запретить полное использование вашего тела и предотвратить максимальную тренировку.
интенсивность
Когда вы работаете над эллиптическим тренером, усилия, которые вы вкладываете в тренировку, могут быть меньше, чем на других машинах. Эллиптический тренер не толкает вас, пока вы на нем. Независимо от того, насколько быстро вы устанавливаете машину, вы можете либо отдыхать, либо замедляться без отрицательной обратной связи от эллиптического. Это приводит к менее интенсивной тренировке и сокращению количества калорий. Согласно MSNBC.com, эллиптический тренажер является более простой машиной, которая требует меньше от гонщика.
Весовые упражнения
Вы избегаете применения давления ко всем частям вашего тела, когда работаете на эллиптическом тренажере. Эта функция может быть хорошей и плохой. Это хорошо, потому что вы получаете плавную езду на машине. Однако это может быть плохо, если вы хотите предотвратить остеопороз. Чтобы увеличить силу в ваших костях и мышцах, вам нужно приложить к ним вес, что позволяет им укрепляться. Когда вы используете эллиптический тренажер, отсутствие давления может ослабить ваше тело.
Нижнее тело
Несмотря на то, что эллиптический тренажер содержит место для удерживания рук, он в основном фокусируется на нижней части тела. Поскольку он фокусируется на этой области, он ограничивает тип тренировки, которую вы получаете. Чтобы полностью выработать все тело, вам нужно будет добавить различные упражнения как для верхней части тела, так и для ядра. Это может привести к более длительной тренировке и более интенсивному процессу, а не к разработке одним быстрым махом.
движение
Движение эллиптического тренажера может быть затруднено для вас. Когда вы совмещаете движение своих ног и рук, он может чувствовать себя другим и неестественным, что может вызвать у вас неприятие эллиптического тренажера. Эта машина требует, чтобы у вас была какая-то координация, чтобы вы могли одновременно перемещать руки и ноги вперед.
