Ультра простая диета основана на идее, что ожирение вызвано воспалением и токсичностью в организме. По словам создателя Ultra Simple Diet, доктора Марка Хаймана, долгосрочная потеря веса возможна, но только в том случае, если организм сначала обезвреживается. Ultra Simple Diet - однонедельная диета, которая утверждает, что избавляет организм от вредных токсинов и воспалений и помогает вам потерять до 10 фунтов в неделю.
Особенности
Ultra Simple Diet - низкокалорийная диета для детоксикации. Диеты ежедневно потребляют лимонный сок и смесь горячей воды, и им рекомендуется выпить овощной бульон UltraBroth три-четыре раза в день. У Дитеров также есть возможность пить UltraShake, чтобы не проголодаться. Обед и ужин состоят из парированных или обжаренных овощей, коричневого риса, фруктов без цитрусовых и куриной грудки или рыбы. Также рекомендуются травяные добавки и слабительные.
Pros
Ultra Simple Diet поощряет вас употреблять более здоровую пищу, такую как фрукты и овощи, бедный белок, такой как курица или рыба, и потреблять больше воды и зеленого чая. Вам также рекомендуется избегать обработанных продуктов, искусственных подсластителей, транс-жиров и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Ежедневные дневники пищи также поощряются.
Cons
Создатель Ultra Simple Diet рекомендует покупать только натуральные продукты, которые некоторые диеты могут найти, не вписывается в их бюджет. Хотя диета длится всего семь дней, она является ограничительной и требует предварительного планирования. Ультра простая диета не является семейным планом, если другие члены семьи также не едят одинаковые блюда на обед и ужин. Создатель отмечает, что у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как усталость, голод, неприятный запах изо рта, запоры, тошнота и симптомы гриппа.
Соображения
USC.edu советует, что нет никаких научных доказательств для поддержки диеты для детоксикации. В дополнение к побочным эффектам, изложенным создателем Ultra Simple Diet, другие побочные эффекты, которые могут возникнуть в диете для детоксикации, включают обезвоживание и головокружение. Поскольку диета с низким содержанием калорий, вы можете потерять вес на Ultra Simple Diet; однако потеря веса, вероятно, связана с потерей воды и слабительным действием.
Предупреждения
Доктор Джудит Родригес, автор книги «The Diet Selector», советует, если у вас есть проблемы со здоровьем или принимайте какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать Ultra Simple Diet, поскольку некоторые из травяных добавок, рекомендованных в этой диете, могут взаимодействовать с определенными лекарствами ,
