Холодная погода не вызывает болезни, но может играть роль в заражении вирусом холода или гриппа. Реальные причины болезни включают пребывание внутри и тесный контакт с инфицированными людьми. Запуск зимой может держать вашу иммунную систему сильной, но гипотермия и сухой воздух могут оставить вас восприимчивыми к инфекции. Если вы примете надлежащие меры предосторожности, работа на холоде не даст вам всхлипывания.
Причины болезни
Бактерии и вирусы, вызывающие болезнь, распространяются через контакт. Микробы могут выживать в течение нескольких дней на дверных ручках или выключателях света, и могут путешествовать по воздуху через чихание и кашель. Как только патоген достигает слизистой оболочки в вашем теле, подобно подкладке в вашем носу, зародыш имеет более высокий шанс репликации и начала инфекции. Спящий режим в беззаботной области на протяжении всей зимы - единственный способ по-настоящему устранить ваши шансы заражения. Поскольку вам, вероятно, придется работать и заботиться о семье, ограничивая ваше воздействие на микробы, поддерживать вашу иммунную систему и мыть руки часто являются лучшими вариантами профилактики инфекции.
Холодная погода и болезнь
Холодная погода действительно может активировать вашу иммунную систему, увеличивая ваш норэпинефрин, гормон, который работает как естественный противозастойное средство. Однако некоторые аспекты зимнего сезона могут увеличить ваши шансы стать больными. Холодный воздух вызывает вазоконстрикцию или сужение кровеносных сосудов в носу и дыхательных путях, что приводит к сухости. Слизь в носу помогает предотвратить инфекции, поэтому, когда она высохла, ваше тело имеет меньше защиты от вирусов и бактерий. Внутренний нагрев также высушивает воздух, который, в свою очередь, может высушить носовые проходы и увеличить риск заболевания.
Запуск в холод
Принимая несколько мер предосторожности, вы можете безопасно бежать на улицу, даже если погода «ужасна». Укладка вашей одежды должным образом является ключом к сохранению тепла и сухости в зимний период. Ваш внутренний слой должен быть быстросохнущей синтетической тканью. Куртка или рубашка из флиса будет содержать ваше тепло и ветроустойчивую или, еще лучше, водонепроницаемую наружную оболочку, будет препятствовать влиянию ветра и осадков на вас. Наденьте шляпу, перчатки и теплые носки, и подумайте о том, чтобы инвестировать в водонепроницаемые кроссовки для борьбы с грязными улицами. Забегайте на ветер, когда вы выходите, поставив его на спину на своем возвращении домой, чтобы избежать бритвы.
Предотвращение заражения
На ходу продолжайте двигаться; гипотермия может быстро развиваться, особенно в ветреный день. Гипотермия снижает ваш иммунитет и может обеспечить окно возможностей для микробов. Возьмите с собой мобильный телефон или сообщите кому-то свой маршрут и приблизительную продолжительность, если вы проскользните на лед или остынете. Вернувшись домой, часто мойте руки и обезвреживайте общие поверхности. Вы можете использовать солевой назальный спрей для удержания слизистой оболочки влажного, а также увлажнителя для добавления влаги в воздух, но используйте дистиллированную воду и ежедневно меняйте ее, чтобы избежать накопления бактерий. Если у вас есть симптомы простуды или гриппа, обратитесь к врачу.
