Загруженные калориями, салом и сахаром, пончики - это не совсем легкий завтрак. Если вы наблюдаете за своими калориями, но по-прежнему не можете поколебать тягу к пончикам, выберите мини-версию; у них около одной пятой калорий полноразмерных пончиков. Еще лучше, пропустите пончики и выберите овсянку или яйцо-белый омлет с овощами.
Содержание калорий
Низкокалорийный пончик представляет собой желеобразный сорт, который имеет 289 калорий на 3,5 - 2,5-дюймовый овал. Это составляет 96 калорий за унцию. Простой пончик без глазури или сахарного покрытия имеет около 297 калорий на 4-дюймовый круглый или 119 калорий за унцию. Граф идет отсюда: шоколадный матовый пончик имеет 303 калории или 128 калорий за унцию, а любые посыпания или орехи будут добавлять только калории.
