Низкий уровень натрия или гипонатриемии в крови - это состояние, при котором в крови присутствует низкое содержание натрия или соли, говорится в Medline Plus Национального института здоровья. Гипонатриемия обычно вызвана употреблением слишком большого количества воды или недостаточной соли. Кроме того, гипонатриемия является наиболее распространенным расстройством электролитов в Соединенных Штатах. Общие симптомы, связанные с этим состоянием, включают изменения психического статуса, усталости, головной боли, потери аппетита, тошноты, рвоты и беспокойства. Как только врач определит причину вашего низкого содержания натрия в крови, он может рекомендовать разные продукты, чтобы помочь справиться с этим состоянием. Следуйте рекомендациям вашего врача, чтобы исправить ваш низкий уровень натрия.
Шаг 1
Добавьте столовую соль в продукты, которые вы едите. Столовую соль или хлорид натрия можно легко добавить в ваши продукты, чтобы повысить уровень натрия в крови. Хотя продукты могут быть солеными, ваше тело, скорее всего, приспособится к соленым вкусам продуктов, и со временем вкус, скорее всего, станет для вас нормальным. Регулярно посещайте врачи, чтобы подтвердить, не увеличивает ли дополнительный натрий ваше кровяное давление.
Шаг 2
Увеличьте потребление продуктов, которые уже содержат много соли, таких как соленые крекеры, соленые арахисы и соленые низкокалорийные чипсы. Старайтесь есть соленую пищу с низким содержанием калорий, чтобы не повышать уровень холестерина. Также рассмотрите использование соусов с высоким содержанием, таким как соевый соус.
Шаг 3
Подумайте о питьевых спортивных напитках, когда упражнения предлагают MayoClinic.com. Когда вы потеете, вы, как правило, теряете натрий в поту, что может привести к постоянному снижению содержания натрия в крови. Поэтому вы должны выбрать пить спортивный напиток, в котором есть натрий, после напряженной физической активности.
Советы
- Спросите своего врача, прежде чем добавлять соль в продукты, если у вас высокое кровяное давление.
