Кормящие матери посвящают дополнительное время и энергию обеспечению своих детей наилучшим питанием. Грудное молоко полно антител, которые не содержат формула. Матери, которые предпочитают кормить грудью, должны уделять повышенное внимание своему рациону, в то время как кормящим матерям нет. Это потому, что продукты и напитки, которые кормящая женщина потребляет, переносят через грудное молоко и воздействуют на ее ребенка. Безопасность морепродуктов во время грудного вскармливания может быть запутанной, но рекомендации являются конкретными.
Риски морепродуктов при грудном вскармливании
Некоторые виды морепродуктов содержат высокий уровень химического вещества, называемого метилртути. В то время как полные эффекты метилнейкурии на молодых детей еще не поняты, химическое вещество представляет собой риск для развития младенцев. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами заявляет, что обнаруженный в рыбе метилметокрид может нанести вред центральной нервной системе ребенка.
Морепродукты, которых следует избегать
Келли Бонята, международный советник, сертифицированный по вопросам кормления грудью, утверждает, что акула, меч-рыба, королевская макрель и плитка являются самыми высокими в метимуртике. Это связано с тем, что эти типы рыб содержат больше жира, а в жировой ткани обнаружен метилморк. Избегайте этих видов морепродуктов при кормлении грудью.
Морепродукты для потребления
Морепродукты - это здоровый вид продуктов, которых нельзя избегать полностью, даже при кормлении грудью. Согласно FDA, рыба и моллюски являются хорошим источником белков и жирных кислот омега-3, которые способствуют здоровому развитию мозга у младенца или ребенка. По данным FDA, креветки, минтай, сом, консервированный светлый тунец и лосось с низким содержанием метимерной кислоты и здоровые, чтобы потреблять при кормлении грудью. В то время как беременным женщинам часто говорят избегать сырой рыбы, такой как суши, Бонята утверждает, что риск бактериальной инфекции не является большой проблемой для кормящих матерей, потому что ребенок больше не связан через пуповину. Таким образом, сырая рыба, как правило, безопасна во время кормления.
Рекомендуемые количества
Даже если вы потребляете такие виды морепродуктов, которые содержат низкие уровни метилбериков, вы все равно должны ограничить потребление морепродуктов при кормлении грудью. FDA рекомендует, чтобы кормящие женщины потребляли не более 12 унций. из морепродуктов с низким содержанием метилмарки, таких как креветки и сомы, каждую неделю. Через неделю это составляет примерно от двух до трех небольших порций рыбы. Однако рекомендация основана на средних показателях, поэтому, если вы потребляете немного больше рыбы за неделю, вы можете ограничить потребление морепродуктов на следующей неделе.
