Кешью могут быть вкусными закусками самостоятельно или в тропной смеси, и они добавляют волокна и ненасыщенные жиры к рецептам, таким как жаркое и выпечка. Однако внезапное стремление к кешью может указывать на основной дефицит питания или состояние здоровья. Работайте с врачом, чтобы определить, почему вы жаждете орехи кешью и хотите ли вы предпринять дальнейшие шаги, чтобы оставаться здоровым.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром или ПМС поражает многих женщин менструации. Общие симптомы ПМС включают депрессию, проблемы со сном, боль в суставах, задержку жидкости и тягу к пище. Если ваши тяги к кешью связаны с ПМС, ваши тягу, скорее всего, приходят в одно и то же время каждый месяц, но могут незначительно отличаться по степени тяжести. Физическая активность с одобрением вашего врача, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов, увеличение потребления кальция и использование поливитаминов может помочь уменьшить симптомы ПМС, включая тягу к кешью.
Дефицит магния
Дефицит магния может привести вас к потреблению орехов, таких как кешью. Магний необходим для правильной мышечной функции и сильных костей, а дефицит может привести к повышенному кровяному давлению, мышечным спазмам и бессоннице. Унция кешью обеспечивает 83 миллиграмма магния, или 21 процент дневной стоимости этого основного минерала. Шоколад - еще один хороший источник магния и обычно потребляемая пища. Другие источники магния включают темно-зеленые овощи, другие орехи, семена и цельные зерна.
Болезнь Эддисона
Мужчины и женщины всех возрастов могут иметь болезнь Аддисона или недостаточность надпочечников. Симптомы состояния включают проблемы с желудочно-кишечным трактом, раздражительность, потерю веса, депрессию и соляную жажду. Кешьюсы, естественно, имеют низкое содержание натрия, но вы можете интерпретировать свою солевую жажду как тягу к кешью, если вы обычно едите соленые орехи кешью или ешьте кешью в соленых закусках или в соленых блюдах, таких как курица кешью с соевым соусом.
стресс
Эмоциональное питание часто включает высококалорийные, жирные продукты. Кешью - хорошие источники необходимых питательных веществ, таких как клетчатка и калий, но одна унция содержит 157 калорий и 12 г общего жира. Возможно, вы больше склонны обращаться к кешью как к еде комфорта, если у вас есть теплые воспоминания о еде кешью. Эмоциональное питание может быть вызвано стрессовыми состояниями, такими как проблемы на работе, экономические трудности или проблемы взаимоотношений.
