Замороженные продукты - это быстрый и удобный выбор, когда вы голодны за едой или закуской, но они не всегда здоровы. Ключом к поиску здоровых замороженных продуктов в продуктовом магазине является выходить за рамки упаковки, в которой говорится «без жира» или «без добавления сахара», и вместо этого посмотрите на этикетку с питанием. Выбирайте продукты с относительно низким содержанием насыщенных жиров, натрия и калорий. Диетолог Элизабет Сомер предлагает выбрать замороженные продукты, которые поставляют по крайней мере 2-3 г волокна, менее 200 мг натрия на 100 калорий и менее 1 г насыщенных жиров на 100 калорий.
Пицца
Пицца является основным продуктом во многих домах, но многие замороженные бренды пиццы, найденные в вашем продуктовом магазине, загружены калориями и насыщенным жиром. Редакторы журнала «Фитнес» предлагают перейти на более тонкую корку, низкокалорийную альтернативу. Они рекомендуют попробовать Парумо Primo Thin Margherita Pizza с низким содержанием калорий и с томатами и специями. Еда одной трети пиццы вносит всего 260 калорий в ежедневное потребление калорий. Замороженная пицца пепперони с эквивалентным количеством калорий - это тихоокеанская натуральная пища с огнестойкой тканью.
Вегетарианский бургер
Вегги-гамбургеры, такие как Boca Burgers, являются отличным источником белка и клетчатки. Они сделаны из соевых продуктов, хотя они на удивление похожи на традиционные гамбургеры из говядины. Однако, в отличие от говядины, Boca Burgers содержит 0 г насыщенных жиров. Кроме того, каждый пирог с гамбургером составляет всего 70 калорий и содержит 13 г белка и 4 г диетического волокна, сообщает сайт компании. Есть несколько разновидностей вегетарианских булочек с начинкой для удовлетворения почти всех вкусовых рецептов, в том числе пряного, жареного вкуса и специальных вкусов.
Телевизионные ужины
Библиотека Конгресса датирует введение первых замороженных обедов вплоть до 1945 года, хотя в 1954 году Суонсон придумал название «телевизионный ужин». Телевизионные обеды по-прежнему являются удобным и быстрым способом для людей готовить обед, от морозильной камеры на стол, в течение нескольких минут. На протяжении многих лет телевизионные ужины выпускались с более здоровыми версиями. В соответствии с «Доброе утро, здоровье Америки», это всего лишь 290 калорий. Для любителей морепродуктов попробуйте ужин из дикого аляскинского лосося из органического бистро, который составляет 390 калорий и переполнен омега-3 жирными кислотами для здоровья сердца.
Картофель-фри
Основной продукт в американских домах, замороженный картофель фри, может быть здоровым, если вы выберете правильный вид. Выбирайте картофель фри без жира, например, картофель фри Алексия. Эти мелкие картофеля картофеля ниже, как в насыщенном жире, так и в натриевом. Фрукты Alexia Oven содержат всего 140 калорий на 3 унции. порция. Сладкий картофель-фри предлагает вкусный выбор классического вкуса картофеля фри.
