Глюкозамин представляет собой альтернативную терапию артрита, болезнь, которая поражает более 52 миллионов американцев - 23 процента взрослых в Америке - согласно опросу 2009 года, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Глюкозамин помогает вашему телу поддерживать здоровый хрящ и поэтому может помочь лечить или предотвращать потерю хряща, возникающую при остеоартрите. Прием глюкозамина с другими добавками, такими как рыбий жир, может оказаться полезным, но по состоянию на декабрь 2011 года нет никаких доказательств того, что рыбье масло улучшает поглощение глюкозамина.
Что такое глюкозамин?
Глюкозамин представляет собой простой сахар с химической структурой, подобной глюкозе, сахар, который ваши клетки используют в качестве топлива. Ваше тело добавляет гликозамин к белкам, а присутствие или отсутствие гликозамина помогает определить активность и функции белка в ваших клетках. Он доступен в нескольких формах в качестве пищевых добавок - как часть сырых экстрактов, таких как экстракты хряща или в очищенной форме, такие как глюкозамина сульфат. Некоторые глюкозамин добавки могут сочетать сахар с другими здоровыми питательными веществами, такими как рыбий жир - источник омега-3 жирных кислот.
Влияние рыбьего жира
По состоянию на декабрь 2011 года нет данных, свидетельствующих о том, что рыбье масло помогает в поглощении глюкозамина. Взятый сам по себе, глюкозамин уже эффективно поглощается вашим пищеварительным трактом - исследование, опубликованное в «Drug Research» в 2001 году, указывает на то, что почти 90 процентов добавки поглощено - только около 10 процентов из организма выделяется из вашего тела, невпитывается. Хотя нет исследований, непосредственно проверяющих влияние рыбьего жира на поглощение глюкозамина, эти данные показывают, что вам не нужно принимать рыбий жир, чтобы должным образом поглотить вашу добавку глюкозамина.
Глюкозамин и рыбье масло
Хотя это может не оказаться важным для поглощения глюкозамина, влияние рыбьего жира на ваше тело может дополнить преимущества глюкозамина. Как и глюкозамин, рыбий жир может принести пользу здоровью ваших суставов, предотвращая некоторые типы артрита. Согласно данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, прием рыбьего жира может снизить общую жесткость и боль, которые могут возникнуть в результате артрита. По этой причине вы можете извлечь выгоду из приема рыбьего жира в сочетании с глюкозамин.
Соображения
Вы можете помочь максимально увеличить поглощение глюкозамина в пищеварительном тракте путем выбора очищенного глюкозамина, такого как глюкозамина сульфат, поскольку другие формы глюкозамина, включая хрящевые экстракты и кондоитинсульфат, менее легко поглощаются вашим организмом, согласно Международному центру по питанию Исследование.
Если вы планируете принимать добавки глюкозамина и рыбьего жира, вы должны сначала обратиться к врачу. Оба препарата имеют потенциальные побочные эффекты: рыбий жир может оказаться опасным для людей, принимающих разбавители крови, в то время как глюкозамин может отрицательно повлиять на вашу способность регулировать уровень сахара в крови. Ваш врач может проверить вашу историю болезни, чтобы определить, будут ли эти добавки безопасными для вас, и рекомендовать безопасные и эффективные дозы как рыбьего жира, так и глюкозамина.
