Настройка цели не обязательно должна быть сложной. Если вы работаете с некоторыми методами постановки целей, это может помочь вам добиться успеха. Часто цели кажутся недостижимыми, потому что они слишком жесткие или слишком широкие, но стараются сделать пять основных шагов, чтобы убедиться, что вы достигаете целей еженедельно, ежемесячно и ежегодно.
Решите, что вы хотите
Проблема со многими целями заключается в том, что люди путаются о том, чего они хотят. Сначала решите, где ваши цели связаны с жизнью, здоровьем, фитнесом, карьерой, духовностью и семьей. Затем перечислите два или три цели для каждой темы, чтобы дать вам баланс.
Цель для целей SMART
Частота отказов для достижения целей высока, потому что многие цели недостижимы и нереалистичны. Избегайте этого, принимая подход SMART. Быть конкретной. Имеют измеримые, достижимые и соответствующие цели, которые ограничены во времени. Это замечательная цель - потерять 70 фунтов в год. Но как вы собираетесь достичь этого, не будучи перегруженным? Вы должны быть конкретными в отношении видов упражнений и диеты, которые вам нужно совершить; вам нужно записывать краткосрочные и долгосрочные цели и обновлять их по мере улучшения вашего уровня физической подготовки.
Будьте позитивны и оставайтесь позитивными
Вместо того, чтобы говорить: «Сегодня я не собираюсь скучать по моей тренировке», скажите: «Я действительно занят, поэтому я просто потрачу 20 минут на беговой дорожке». Сформулировать свою цель положительно поможет вам рассмотреть ее как хорошая вещь, а не как побочный продукт того, что вам нужно было избежать. Позитивные утверждения лучше всего работают, если вы говорите им вслух решительно. В приведенном выше примере сделайте упор на слово «make». Этот маленький трюк подтолкнет вас вперед, когда вы сомневаетесь в своих способностях, чтобы все произошло или поверь в себя.
Сделать это визуальным
Написание ваших целей вниз подтверждает вашу готовность сделать так, чтобы они произошли. Затем повесьте список, чтобы ежедневно напоминать о своем направлении и преданности делу. Письменный список целей - это эффективный способ напомнить вам о том, что вам нужно делать и как это сделать. Затем, как только вы закончите, это хороший способ проверить ваше достижение. Вы также можете использовать привлекательный журнал, который вам нравится работать с онлайн-программами или приложениями отслеживания целей.
Иметь веру
Страх неудачи иногда виноват в том, что постановка целей слишком низка или их не достигают. Не позволяйте вашим опасениям и опасениям о том, что вы не достигли своих целей, замедляет вас. Вместо этого верьте в себя и верите в то, кто вы и куда идете. Когда вы достигаете одной цели, вы можете видеть лучше и верить более легко в достижение других.
