Пренатальные витамины являются неотъемлемой частью питания во время беременности, а MayoClinic.com рекомендует их для всех беременных женщин. Некоторые люди испытывают запоры и желудочно-кишечные расстройства от пренатальных витаминов. Не прекращайте принимать витамины, но работайте с вашим врачом, чтобы найти другой витамин или изменение режима, которое снимает ваши симптомы.
причины
Железо в пренатальных витаминах обычно является виновником запоров. Во время беременности ваши потребности в железе возрастают по мере увеличения объема крови. Дополнительное железо помогает предотвратить железодефицитную анемию, состояние, которое вызывает слабость, усталость, затруднение концентрации и плохое кровообращение. Анемия может быть опасной, поскольку она ставит вас под угрозу преждевременную роды, низкий вес при рождении и младенческую смертность.
симптомы
Некоторые женщины испытывают тошноту, рвоту или запор в ответ на железо в своем пренатальном витамине. Однако даже при отсутствии добавок железа эти симптомы распространены во время ранней беременности из-за изменения уровня гормонов. Если ваш пренатальный витамин, по-видимому, способствует вашим симптомам, поговорите с врачом перед внесением изменений.
профилактика
MayoClinic.com советует беременным женщинам пить много воды, чтобы избежать запоров. Увеличьте количество клетчатки в вашем рационе и оставайтесь физически активными, пока ваш поставщик медицинских услуг дал вам зеленый свет для продолжения занятий. Если ваши симптомы также включают тошноту или рвоту, попробуйте взять пренатальную ночь перед сном или после еды.
альтернативы
Согласно Babycenter, пренатальные добавки с более чем 30 мг железа вызывают больше побочных эффектов и запоров. В этом случае поговорите со своим врачом о переходе на рецептуру, которая ниже в железе. Ваш врач может также рекомендовать смягчитель стула для облегчения запоров.
