Пищевые волокна необходимы для здоровья и благополучия ребенка. Согласно MayoClinic.com, волокно помогает нормализовать движения кишечника, поддерживать нормальные уровни холестерина, предотвращать диабет и способствовать здоровому весу. Если диета вашего ребенка содержит недостаточный уровень пищевых волокон, у него могут возникнуть запоры и другие проблемы с кишечником. В этих условиях его педиатр может рекомендовать использование пищевых добавок. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем давать ребенку и лекарствам или пищевым добавкам, особенно если у него есть состояние здоровья.
Продукты с высоким содержанием волокон
Американская академия педиатрии рекомендует волокнистую пищу в качестве первой линии защиты от запора у детей. Обычные пищевые добавки для всего пищевого волокна включают чернослив, абрикосы, груши, бобы и брокколи. Они должны быть включены как часть ежедневного рациона вашего ребенка, и вам может потребоваться увеличить потребление вашего ребенка этих продуктов во время острых эпизодов запора. AAP также рекомендует родителям увеличить потребление жидкости для профилактики и лечения запора.
Psyllium Husk
Крайне концентрированный источник пищевых волокон, шелуха подорожника расширяется в пищеварительном тракте, образуя прозрачное, без запаха, желеобразное вещество, которое добавляет вес к табурету и облегчает регулярные движения кишечника. По данным Национального института здоровья, psyllium является эффективным средством лечения как диареи, так и запоров; он добавляет вес и объем к движениям кишечника, не делая их слишком свободными. NIH сообщает, что от 3,4 до 16 г шелухи псиллиума может быть подходящей ежедневной дозой для детей. Однако ни одно исследование не продемонстрировало его долгосрочную безопасность для детей.
Декстрин
Декстрин, легкий углевод, полученный из кукурузы или пшеницы, используется в качестве основного ингредиента в нескольких добавочных добавках без рецепта. Как и шелуха псиллиума, декстрин представляет собой растворимое волокно, которое добавляет массу и объем к движениям кишечника ребенка. Из-за этого дети, принимающие декстриновые добавки, имеют более мягкий стул, который легче пройти. Некоторые производители продуктов, включая Benefiber, производят добавки декстрина, которые содержат добавленные подсластители или ароматизаторы. Другие формы декстрина бесцветны и безвкусны, поэтому родители могут смешивать их с соком, йогуртом или молоком.
