Если вы работаете самостоятельно дома, одна из самых сложных вещей - мотивировать себя. Особенно сложно заниматься кардио-тренировками - вот почему вы должны получить кардио-тренировочный DVD.
С энергичным инструктором, который не только мотивирует вас, но и показывает, что именно вы делаете для своей тренировки, вы можете получить отличную тренировку дома. Благодаря многим танцевальным DVD-дискам с тренировкой вы можете даже пригласить своих друзей на забавную тренировку.
Konga
Эта тренировка была разработана в Австралии энтузиастом фитнеса и предпринимателем Тарой Симич. Она создала тренировку, потому что ей хотелось чего-то, что было легко следовать, весело и эффективно.
В этот часовой DVD есть 12 различных тренировок, которые должны быть достаточно разнообразными, чтобы вы развлекались. Вы будете прыгать между боксом, плиометрикой, балетом и даже некоторым поворотом. Тренировки настроены на современные танцевальные треки, чтобы активизировать вас.
DVD также гордится простотой, подчеркивая, что даже если вы не согласованы, вы можете пройти тренировку. Единственное оборудование, в котором вы нуждаетесь, - это коврик для йоги.
Трейси Андерсон: Cardio Dance Express
Тренер знаменитостей Трейси Андерсон ведет вас через шесть разных тренировок на DVD. Каждая из тренировок длится 10 минут, поэтому вы можете разбить их или сделать все за один час.
В каждом разделе Трейси принимает вас через разные ходы и в конечном итоге объединяет их в танцевальную программу. Тренировки веселые, энергичные и оптимистичные.
Вам не нужно какое-либо снаряжение для этого DVD, просто следуя вместе с легкими в освоении движениями и наслаждайтесь своей тренировкой.
Джиллиан Майклс: Избавление от метаболизма жира
Одна из звезд телешоу The Biggest Loser, Джиллиан Майклс - один из самых известных тренеров в мире. Ее стиль обучения очень мотивирован.
Она выступает в роли инструктора на 40-минутном DVD. Во время тренировки вы будете выполнять 10 различных кардио-упражнений. Тренировка настраивается в формате интервальной тренировки, поэтому вы будете выполнять быстрый всплеск активности, а затем короткий отдых.
Вам не нужно какое-либо оборудование, кроме циновки для йоги. Вам также не нужно много места для тренировки, что делает его идеальным для небольшой квартиры.
Получите инструкцию от некоторых из самых известных тренеров мира во время этих тренировок DVD. Фото: Шевцовый / iStock / GettyImages Shaun T's Rockin 'Body DVD Workout
Живая аудитория, установленная во время съемок этого DVD, дает ему уникальный поворот. В видеоролике есть два DVD и в общей сложности семь тренировок.
Вы можете сжигать до 1500 калорий в день, если вы правильно выполняете процедуры тренировки. Shaun T проведет вас через различные танцевальные сессии, настроенные на забавную музыку, включая дискотеку.
Продолжительность тренировок составляет от 15 до 45 минут. У каждой тренировки есть другая музыкальная тема, и есть множество жанров, которые приносят классические хиты, от дискотеки до рок-н-ролла.
Безумие Быстрое и яростное
Insanity - это серия DVD-дисков для тренировки всего тела под руководством Shaun T, но если вы ищете сжатую версию, попробуйте этот единственный DVD-диск для тренировки.
Концепция этого DVD заключается в том, что вы сокращаете 45-минутную тренировку безумия в течение 20 минут. Таким образом, вы не можете использовать недостаток свободного времени в качестве предлога, чтобы избежать его разработки.
Выстрел в относительно небольшом пространстве - размером с квартиру - тренировка предназначена для вас дома. Движения все сосредоточены в весе и очень быстро.
CIZE Weight Loss Series
Beachbody, одна из самых больших компаний по производству DVD-дисков в бизнесе, выпустила эту серию карнавальных танцев с участием Shaun T из знаменитой серии Insanity. Опираясь на свой многолетний опыт работы как на камере, так и вне ее, Shaun T ведет вас по целому ряду различных танцевальных программ.
Тренировки в серии более подходящим образом называются танцевальными курсами. Это не по ошибке. Вы узнаете полный курс танца на каждом из двух DVD и получите тренировку в этом процессе.
Цепь сердечного сердечника
Этот 51-минутный DVD-диск разбит на пять различных раундов кардио-упражнений. В каждом раунде проводятся три упражнения по кардио-упражнениям с сердечным приступом к спине к спине. После выполнения всех трех упражнений вы повторяете их один раз.
После того, как вы повторите группу из трех упражнений, вы переходите к быстрой схеме ab, затем запустите следующую группу сердечно-сосудистой системы всего тела, пока вы не закончите пять общих раундов кардио и пять абер-цепей.
Некоторые карточные DVD-диски дадут вам тренировку и научат вас танцевать в этом процессе. Фото-кредит: oneinchpunch / iStock / GettyImages Танцевальная тренировка
Этот DVD идеально подходит для людей, которые любят танцевальные тренировки, но хотят, чтобы они слышали страну, а не поп-музыку. Знаменитый тренер Autumn Calabrese проводит вас через тренировки.
Всего шесть тренировок, пять из которых - забавные танцевальные программы, а одна - обычная танцевальная тренировка, которая является более сердечно-интенсивной. Комплект DVD также включает план здорового питания, который поможет вам достичь своих целей.
Quick Burn Cardio
Вам понадобится набор легких гантелей - от двух до 10 фунтов - для правильной тренировки. Есть две тренировки: одна - чередующаяся медленная и быстрая кардио-тренировка; другая - упражнение для тренировки верхней и нижней части тела.
Кардио-тренировка предлагает упражнения с низкой отдачей и высокой отдачей и включает в себя некоторые прыжки. В секциях скульптуры есть много упражнений, которые сочетают нижние и верхние движения тела, чтобы обеспечить вам тренировку всего тела.
Билли Бланкс Тэ Бо: Жировая взрывная кардио
Этот DVD является одной из самых популярных тренировок кардио-DVD за все время. Это испытание временем, потому что тренировка увлекательна, а инструктор интересен и информативен.
Tae Bo, который означает Total Awareness и Excellent Body Obedience, сочетает в себе боевые искусства с аэробными движениями, вы будете пинать и пробивать себе путь через эту классическую тренировку.
