Ваше тело естественно производит слизь для смазывания и защиты вашей дыхательной системы от вдыхаемого мусора, частиц пыли и бактерий. Случаи раздражения, инфекции или заболевания могут вызывать чрезмерную мокроту, которая является материей, включая слизь, которую вы отхаркиваете, как правило, из нижних дыхательных путей. Хотя сокращение производства мокроты связано с лечением основных состояний здоровья, таких как холодный, кистозный фиброз или аллергию, например, вы можете использовать природные средства для облегчения его восстановления. Тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом для диагностики, если вы испытываете повышенное количество мокроты.
Шаг 1
Напиток мяты перечной или мяты, если ваша чрезмерная мокрота является результатом обычного простуды или вируса гриппа. Согласно Медицинскому центру Университета штата Мэриленд, активный ментол в этих травах помогает ослабить и разбить мокроту и утончить вашу слизь для более продуктивного кашля.
Шаг 2
Выпейте обилие жидкостей, которые помогают утончить слизь в горле и облегчить кашель. Избегайте сладких напитков, которые могут высушить горло; вместо этого выбирайте теплый бульон или воду.
Шаг 3
Избегайте потребления продуктов, которые могут увеличить производство слизи, таких как молочные продукты, такие как молоко, сыр и мороженое; пшеница; соя; кукуруза; бананы; сахар; и консерванты. Медицинский центр Университета штата Мэриленд предупреждает, что больные кистозным фиброзом особенно чувствительны к воздействию этих продуктов.
Шаг 4
Увеличьте потребление продуктов, снижающих слизь, включая чеснок, горчицу, лимон и противовоспалительные масла, найденные в орехах, семенах и рыбах с холодной водой. Это также может быть эффективным для страдающих аллергией и людей с воспалением дыхательных путей.
Советы
- Цвет и консистенция вашей мокроты могут указывать на основное состояние здоровья. Желтая, оранжевая или зеленая мокрота обычно указывает на бактериальную инфекцию. У астматиков может быть зеленая мокрота, но она может быть свободной от инфекции. Красная мокрота обычно указывает на кровь и, возможно, на тяжелые состояния здоровья, такие как туберкулез или рак.
Предупреждения
- Слишком большая мокрота может препятствовать дыханию. Если ваши симптомы ухудшаются или ваша мокрота значительно тормозит вашу способность дышать, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
