Из-за малоподвижного образа жизни и кондиционирования воздуха большинство людей в современном мире не потеют много. В результате поры кожи могут засориться от того, чтобы не вылить достаточное количество токсинов. Кроме того, вы постоянно принимаете загрязнители окружающей среды через кожу, которые могут накапливаться, нанося вред вашим органам и системам организма. Согласно доктору Лоуренсу Уилсону, пишущему для DrEddyClinic.com, потливость, вызванная сауной, может помочь вашему организму избавиться от накопленных отходов и вредных токсинов.
Очищение кожи
Ваша кожа - самый большой орган в вашем теле. Это основной барьер организма против экологических токсинов, и поэтому поры кожи часто забиваются токсинами, которые он защищает. Потоотделение, вызванное теплом и влажностью сауны, выталкивает накопленные кожные сала, бактерии и мертвые клетки кожи через поры. По данным Общества садоводства Северной Америки, потение в сауне также помогает вашей коже сохранять эластичность. Тем не менее, нет убедительных клинических доказательств каких-либо преимуществ для здоровья от использования сауны.
Лихорадка
Лихорадка, естественный нагрев организма, является иммунным ответом, который функционирует для уничтожения вредных микроорганизмов в организме. Уилсон сообщает, что жара сауны выполняет аналогичную функцию. Временно повышая температуру тела, сауна может помочь очистить организм от инвазивных бактерий, вирусов и опухолевых клеток.
циркуляция
Жара сауны постепенно увеличивает сердечный ритм. В то же время релаксация, вызванная сауной, расширяет кровеносные сосуды, а сауна также усиливает ваше сердце, подобно физической тренировке. Так как его эффекты похожи на сердечно-сосудистую тренировку, регулярное длительное использование сауны может улучшить общее кровообращение. Это может помочь организму высвободить токсины лучше, даже если вы не в сауне, хотя нет убедительных доказательств влияния использования сауны на кровообращение.
очистка
Согласно Североамериканскому обществу саун, потоотделение и увеличение циркуляции, стимулируемое в сауне, могут помочь очистить ваше тело от токсинов. Тяжелые металлы и другие токсины могут проникать в организм из пищи, воды и воздуха и накапливаться в организме с течением времени, особенно если вы живете в городе или недалеко от промышленного объекта. Регулярное использование сауны может помочь вашему организму устранить эти токсины.
Предупреждения
Не используйте сауну, если у вас серьезная травма, лихорадка или воспаление. Не употребляйте алкоголь и не ешьте тяжелую пищу перед использованием сауны. Используйте сауну с осторожностью. Избегайте быстрых изменений между теплом и холодом, особенно если у вас есть осложнения, такие как сердечные заболевания или высокое кровяное давление, и в этом случае вы должны поддерживать температуру сауны ниже 194 градусов по Фаренгейту. Держите его под 150 градусами, если вы беременны. Перед использованием сауны поговорите с врачом.
