Впервые опубликованный Стэнли Берроусом более 50 лет назад в качестве программы снижения токсинов и снятия туши, брошюра «Мастер-очиститель» превратилась в протокол, используемый суперзвездами, и другие, желающие продемонстрировать свою диету. Диета включает в себя не потребление, а сок лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды, а также слабительного чая и соленой воды в течение 10 дней. В итоге вы получаете всего 650 калорий в день, поэтому быстрая потеря веса неизбежна - но так же возможны и другие нежелательные побочные эффекты.
Мимолетная потеря веса
Если вы придерживаетесь Master Cleanse в течение 10 дней, вы, вероятно, потеряете вес из-за ограничения калорий. Большая часть этого веса, однако, представляет собой вес воды, который вернется, как только вы вернетесь к нормальной диете. Любой твердый вес, который вы потеряете, будет непропорционально состоять из мышечной массы, которая является ценной, сжигающей калории. Берроуз никогда не планировал режим как диету для снижения веса, и даже признал, что вы вернете вес после того, как будете следовать режиму.
Стресс на уме
Лишение калорий и голод часто вызывают раздражительность, раздражительность и усталость. У вас может не хватить энергии для упражнений или принятия стрессовых задач на работе. Известный писатель по пищевым продуктам Джеффри Штайнгартен сообщил о невозможности сосредоточиться в результате своей попытки следовать Мастер-очистке. Вы можете стать одержимы идеей еды и, как только вы закончите очистку, выпиваете все, что можете найти, - что отменяет любые из предполагаемых преимуществ очищения.
Физический дискомфорт
Слабительный чай, требуемый Master Cleanse, в сочетании с мочегонным действием соленой воды и лимонного сока, заставляет вас чаще посещать ванную комнату, чем обычно. Слабительные средства также могут привести к обезвоживанию, что в сочетании с недостатком пищи может вызвать головную боль. Вслед за Master Cleanse слишком долго, или если вы беременны, грудное вскармливание, растущий ребенок или подросток, старший или страдающий хроническим заболеванием, может привести к уменьшению иммунитета и сердечным проблемам из-за недоедания.
Сообщенные положительные
Поклонники Master Cleanse празднуют свои положительные побочные эффекты, такие как чувство легче, улучшенный тон кожи, а для некоторых - более ясный ум. Однако они не могут быть напрямую связаны с лимонадом. Сокращение потребления пищи заставляет вас чувствовать себя менее раздутым, вырезание обработанных продуктов и увеличение потребления воды может помочь вашему цвету и устранению кофеина и алкоголя, уменьшает мозговой туман. Вы можете достичь этих же положительных побочных эффектов, следуя более безопасному, более здоровому режиму детоксикации, который включает в себя потребление большого количества сырых листовых зелени, бедных белков и цельных зерен.
