Все растительные продукты содержат клетчатку, неудобоваримое вещество, которое способствует регулярности кишечника и обеспечивает другие преимущества для здоровья. В «К 2015-2020 гг. Диетические рекомендации для американцев» рекомендуется ежедневно от 25 до 30 г клетчатки для взрослых. Лучше всего встретить ваши ежедневные потребности в клетке через ваш рацион, но добавление волокна можно использовать, если вы не справитесь с этой целью. Benefiber содержит декстрин пшеницы, тип растворимого волокна. Волокнистые добавки обычно не вызывают серьезных проблем со здоровьем. Тем не менее, есть некоторые возможные побочные эффекты и меры предосторожности, которые следует учитывать. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
Вздутие и газ
Бенефис образует водянистый гель в пищеварительной системе. Нормальные бактерии в вашем кишечнике ферментируют этот гель, что приводит к выбросу газов. Это может вызвать вздутие живота, увеличение кишечного газа, шумный желудок и, возможно, судороги. Согласно статье, опубликованной в январе 2010 года в «Annals of Nutrition and Metabolism», эти эффекты обычно мягкие и чаще всего возникают, когда вы впервые начинаете принимать добавку к волокну. Начиная с меньшего количества и постепенное увеличение дозы в течение нескольких недель может помочь уменьшить эти побочные эффекты.
Запор
Benefiber наращивает и смягчает стул, способствуя регулярным и легким движениям кишечника. Однако, если пищевые добавки принимаются без достаточного потребления жидкости, они могут потенциально привести к или ухудшить запор. Рекомендации по применению рекомендуют, чтобы каждая доза 2 чайной ложки растворялась в 4-8 унциях жидкости или мягкой пищи, такой как яблочный соус, йогурт или пудинг. Питьевая достаточное количество воды в течение дня также важно, чтобы помочь избежать запоров. Если у вас хронический запор, поговорите с врачом перед началом добавления волокна.
Лекарственные взаимодействия
Волокнистые добавки, такие как Benefiber, могут потенциально уменьшить поглощение некоторых лекарств. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что добавки из волокон могут снизить эффективность: - трициклических антидепрессантов, таких как амитриптилин, доксепин (силенор) и имипрамин (тофранил) - препараты, снижающие уровень холестерина, называемые секвестрантами желчи, включая холестирамин (превалит) и colestipol (Colestid) - сердечный препарат дигоксин (ланоксин) - некоторые лекарственные препараты с диабетом, включая метформин (Glucophage, Glumetza, Fortamet) и глибурид (Diabeta, Glynase) - антибактериальный препарат карбамазепин (Tegretol) - литий, лекарство используется для лечения биполярного расстройства
Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, поговорите с врачом, прежде чем принимать добавки из волокон, чтобы убедиться в отсутствии взаимодействия. Это особенно важно, если вы принимаете лекарства от диабета, потому что добавки из волокон могут вызвать снижение уровня сахара в крови или гипогликемию.
Другие предупреждения
В инструкциях производителя указано, что Benefiber должно быть растворено в жидкости или мягкой пище. В то время как продукт не сгущается, как некоторые другие пищевые добавки, поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для волокон, если у вас есть проблемы с глотанием или сужением пищевода. Кроме того, слишком много волокон может отрицательно влиять на состояние здоровья кишечника в некоторых случаях, например, во время вспышки воспалительного заболевания кишечника. Проконсультируйтесь с вашим врачом о приеме Benefiber, если у вас есть целиакия. Хотя продукт маркирован без глютена, он имеет очень низкий уровень клейковины - менее 20 частей на миллион клейковины, что позволяет производителю маркировать продукт без клейковин в соответствии с нормами США и пищевых продуктов.
Пересмотрены: Tina M. St. John, M.D.
