Разрыв отношений является эмоционально разрушительным для обеих сторон, независимо от того, является ли это браком или отношениями между родителем-ребенком, друзьями, коллегами, братьями и сестрами или другими членами семьи. Чтобы избежать полного нарушения или исправить то, что уже произошло, зависит от готовности оценить, что пошло не так, и честно ответить на вопросы, которые поднимает другой человек. Чем более открыты вы, тем вероятнее, что вы решите проблему.
Противостоять своим чувствам
И вы, и другое вовлеченное лицо должны иметь дело с вашими собственными негативными эмоциями, прежде чем пытаться возобновить общение. Например, вы можете почувствовать, что взрослый ребенок повредил ваше доверие. Как и в большинстве конфликтов, вы оба можете подумать, что вы правы в том, что неправильно. Спросите, лучше ли чувствовать себя лучше, чем восстанавливать отношения, советует Центру консультирования на высшем уровне в своем эссе «Исправление разорванных отношений с вашим взрослым ребенком». Отделите свои чувства от ключевых проблем, поэтому вы не отвлекаетесь, пытаясь «исправить» то, что вы видите неправильно в своем ребенке.
Не кладите вину
Как только вы почувствуете готовность к достижению цели, тщательно выберите сроки и формулировки любой увертюры. Например, избегайте таких неопределенных фраз, как «определение, где я думал, что мы были», - советует обозреватель «Вашингтон пост» Каролин Хакс. Такие заявления рискованно выглядят слишком суровыми или обвинительными. Подумайте, как другой человек может отреагировать на вашу апелляцию. Прочтите ключевые предложения вслух, чтобы убедиться, что вы нажимаете правильные заметки и применяете различные сценарии перед собранием.
Слушайте без суждения
Практика активных навыков слушания, если другой человек соглашается встретиться с вами или поговорить по телефону, не оспаривая чувства другого человека. Сопротивляйтесь импульсу, чтобы оценить или критиковать любые комментарии, которые вы слышите. В противном случае вы рискуете оттолкнуть другого человека и исключить возможности для дальнейшего общения, сообщает столбец Huffington Post в июле 2013 года «Семь шагов по исцелению сломанного доверия». Согласитесь теперь не согласиться с идеей выработать тонкости позже.
Подготовьтесь к жестким вопросам
Признайте свою собственную роль в нарушении доверия. Этот шаг имеет важное значение для борьбы с высокозаряженными ситуациями, такими как неверность, например, консультанты по связям Линда и Чарли Блум в статье «Хаффингтон пост» в июле 2013 года «Семь шагов к исцелению сломанного доверия». Ожидайте постановки сложных вопросов от своего партнера, не защищаясь или уклончивая, даже если вы считаете их ненужными или повторяющимися. Рассматривайте их как шанс построить добрую волю, необходимую для перехода от ситуации.
Поиск профессиональной поддержки
Не допускайте, как только у вас будет разговор по душам, что ваш бывший партнер, бывший друг или отчужденный родственник автоматически увидит ваши вещи или даже захочет восстановить контакт. Взаимоотношения иногда иссякают из-за неспособности примирить противоположных личностей или взглядов, утверждает обозреватель «Психологии сегодня» д-р Фредерик Нойман. Однако, в качестве крайней меры, обратитесь за совместным консультированием. Даже если ответ другого человека остается отрицательным, держите дверь открытой для будущего контакта.
