Питьевая вода с лимоном и медом не гарантирует, что вы будете здоровы, но это может иметь несколько преимуществ. По крайней мере, это поможет вам избежать обезвоживания, что может быть проблемой с некоторыми болезнями. Но доказательства по-прежнему являются предварительными и противоречивыми в отношении того, предоставят ли они вам какие-либо другие преимущества для здоровья, включая уменьшение морщин или симптомов простуды или улучшение пищеварения.
Польза для здоровья мед
Согласно данным исследования, опубликованного в Журнале лекарственной пищи в июне 2010 года, мед может помочь уменьшить частоту рвоты и диареи у детей с гастроэнтеритом.
Есть также некоторые свидетельства того, что мед может снизить риск развития хронических заболеваний. Это также может помочь улучшить антиоксидантную способность, снизить уровень холестерина, улучшить чувствительность к инсулину и оказывать противомикробное действие - все возможные преимущества для борьбы с болезнью. Мед может даже помочь ограничить риск сердечных заболеваний через его противовоспалительные эффекты и преимущества иммунной системы, согласно обзорной статье, опубликованной в Current Nutrition & Food Science в ноябре 2011 года.
Польза для здоровья лимона
Добавление лимона в воду может привести к тому, что вы захотите выпить больше жидкости, помогая вам оставаться в воде. Кроме того, каждая унция свежего лимонного сока обеспечивает 20 процентов ежедневного значения для витамина C. Хотя витамин C не вылечит простуду или не позволит вам когда-либо простужаться, принимая витамин C, когда вы впервые начинаете испытывать симптомы холода может немного сократить ваш простуда и сделать ваши симптомы немного менее серьезными, отмечает Управление диетических добавок.
Сделать это горячим
Люди, которые следовали за лимонной водой, часто рекомендуют пить ее горячим, либо первым делом утром, либо напитком после ужина. Могут быть некоторые преимущества, чтобы выпить горячий напиток из лимонной воды, а не холодный вариант. Исследование, опубликованное в Rhinology в 2008 году, показало, что горячие напитки обеспечивают большее облегчение от симптомов простуды, включая боль в горле, чихание и кашель, чем холодные. «Нью-Йорк таймс» отмечает, что любой теплый напиток, в том числе лимон и мед, может помочь с симптомами простуды, потенциально ограничивая боли в теле и заторы. Национальные службы здравоохранения Соединенного Королевства также рекомендуют использовать самодельное средство от кашля с использованием лимона и меда, чтобы помочь лечить кашель, а не коммерческие лекарства от кашля.
Потенциальные соображения
Лимон очень кислый, поэтому вы захотите выпить немного воды, чтобы ополоснуть рот, и сразу не чистите зубы, чтобы не допустить случайного разрушения эмали ваших зубов.
Не рассчитывайте на воду из медового лимона для лечения любого состояния здоровья, поскольку для подтверждения этого недостаточно доказательств. Если вы больны, обратитесь за помощью к врачу вместо того, чтобы пройти проверенное лечение.
