Молочный чай Boba, также известный как пузырьковый чай или чай тапиоки, часто содержит заваренный черный или зеленый чай, большие тапиоковые груши, молоко и мед. Этот смешанный, сладкий напиток имеет тенденцию содержать высокий уровень жира и сахара, поэтому будьте внимательны, когда принимаете участие в этом лечении, если вы смотрите на свой вес или следите за потреблением жира и сахара.
Калории
По данным пивной базы данных MyPlate от SIMPLEASLIFE, 16-20 унций, подающих молочный чай boba, составляет от 279 до 317 калорий. При соблюдении диеты в 2000 калорий, это обеспечивает от 14 до 16 процентов ваших ежедневных калорий. Любые дополнительные фруктовые соки или другие ароматизаторы увеличивают количество калорий в этом напитке.
Углеводы, белки и жиры
Многие из калорий в молоке чая boba поступают из углеводов. MyPlate отмечает, что 16-унция, обслуживающая молочный чай boba, содержит от 48 до 56 граммов углеводов - или около 40 процентов от 130 граммов этого питательного вещества, которое Институт Медицины рекомендует потреблять каждый день.
Из этого содержания углеводов 34 грамма состоит из сахара. Американская ассоциация сердца рекомендует женщинам потреблять 25 граммов сахара или менее в день, а мужчины потребляют 38 граммов сахара или менее в день.
Этот размер порции также обеспечивает два грамма белка и от 2 до 10 граммов жира.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий MyPlate LIFEPLEASURE для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их еду и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
