Маленький пирог с оливковым маслом Debbie, доступный как в одном, так и в семейном пакете, имеет два мягких и жевательных овсяных печенья со слоем сладкого белого крема между ними. Как правило, в продуктовых магазинах по всей территории США, Little Debbie Oatmeal Creme Pies являются популярными закусками, предлагаемыми McKee Foods Corporation, компанией, которая производит выпечку Little Debbie.
Калории
Один маленький пирог с оливковым маслом Дебби, состоящий из 2 печеньков и около 1 столовой ложки белых сливок, содержит 170 калорий. Основываясь на диете в 2000 калорий, один пирог содержит 8,5% вашего ежедневного плана питания. В то время как он действительно вписывается в правильный диапазон калорий для закуски - от 100 до 200 калорий, согласно The Diet Channel - есть более здоровые закуски, такие как подача свежих фруктов.
Макронутриенты
Маленькие пирожки с оливковым маслом Дебби очень немного жира. Каждая порция содержит 7 граммов жира, 2 грамма которых насыщены. По словам Американской ассоциации сердца, насыщенный жир не должен составлять более 7 процентов от вашего общего ежедневного потребления жиров, или примерно 15 граммов. Также известный как «плохой» тип жира, насыщенный жир может повысить уровень холестерина. Один пирог содержит 1 грамм белка и 26 граммов углеводов, менее 1 грамма которого является волокном. Ваш план питания требует от 46 до 56 граммов белка, согласно Институту медицины, и 130 граммов углеводов каждый день для удовлетворения ваших потребностей в области здравоохранения.
полезные ископаемые
Маленький пирог Дебби Крема содержит 4 процента ежедневного рекомендованного потребления железа. Ваше тело в первую очередь использует железо для создания красных кровяных телец. Неадекватный уровень железа в вашем плане питания может привести к заболеванию, называемому анемией, которое может вызвать головные боли, усталость и бледную кожу. Те, кто подвергается наибольшему риску развития анемии, включают беременных женщин, детей и молодых женщин. Little Debbie Creme Pies не может быть лучшим выбором для удовлетворения ваших требований к железу.
Соображения
Один маленький пирог с оливковым маслом Дебби содержит 12 граммов сахара, от половины до почти половины рекомендуемого дневного лимита от 25,2 до 37,8 грамма. На веб-сайте Кливлендской клиники сообщается, что значительное количество американцев ежедневно потребляют около 93 граммов сахара, что может способствовать решению проблемы ожирения в Соединенных Штатах.
