Стресс - это нормальная физиологическая реакция, вызванная внутренними или внешними раздражителями. Реакция на стресс - это защитный механизм, который может спасти вашу жизнь или держать вас на ногах во время спортивной задачи или деловой презентации. Помимо этого, это может нанести ущерб вашему здоровью. Внешние причины стресса иногда выходят из ваших рук. Возможно, вам придется изучить методы управления стрессом, чтобы справиться с ними.
Основные изменения жизни
Даже радостные изменения могут быть напряженными. Фото: Дэвид Баффингтон / Изображения Blend / Getty Images По словам медицинских работников MayoClinic.com, изменения в жизни не должны быть катастрофическими, чтобы быть стрессовыми. Потеря супруга через смерть или развод является одним из самых напряженных событий, которые вы можете испытать, но жениться, иметь ребенка или переезжать в новый дом также может быть стрессовым. Все, что оказывает на вас давление, может создать стресс.
Финансовые проблемы
Денежные заботы могут испортить вам сон. Фото: Адам Голт / Фотодиск / Getty Images Беспокойство о том, как вы заплатите арендную плату или оплату автомобиля, может не дать вам спать по ночам. Являются ли проблемы результатом плохого управления капиталом или отсутствия дохода из-за сокращения оплаты или увольнения, результат тот же. Непредвиденные расходы, такие как медицинские или авторемонтные счета, могут разрушить наиболее тщательно спланированный бюджет и привести к высоким уровням стресса.
Проблемы на работе
Сроки работы могут заставить вас почувствовать давление. Фото: Просмотр запасов / Просмотр акций / Getty Images Согласно веб-сайту Business Link, высокая рабочая нагрузка с нереалистичными сроками - это стимуляторы напряжения, которые могут заставить вас почувствовать себя бросившимися и постоянно находящимися под давлением. Отсутствие контроля над тем, что вы делаете, также может быть стрессовым. Принять на работу, для которой вы чувствуете, что недостаточно подготовлены или опытны, вызывает стресс, а также издевательства или преследования любого типа.
Окружающая среда
Собака соседа может быть стрессором. Фото: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Экологические стрессоры часто являются результатом невнимательных соседей, которые слишком громко играют музыку или оставляют за собой собаку, которая лает, пока они не вернутся. Когда это происходит ночью, и вы не можете спать, вы станете усталым и стрессом. Другие факторы в окружающей среде также могут вызвать стресс. Слишком много света, попадающего в вашу спальню, когда вы пытаетесь спать, вызывает стресс. Шум от оживленных улиц, поездов или промышленных объектов по соседству также вызывает стресс.
Дети и семья
Дети способствуют стрессу в доме. Фото: Purestock / Purestock / Getty Images HelpGuide.org определяет детей и семью в качестве внешних факторов для стресса. Насколько вы их любите, ваши дети могут вызвать сильное стресс. Когда они молоды, их колика или прорезывание зубов могут задержать вас ночью. По мере того как они становятся старше, проблемы будут меняться, но они не исчезнут. Вы, естественно, будете беспокоиться о своем здоровье, их школьной работе и их социальной жизни. Их подростковые годы вызовут озабоченность по поводу вождения, курения, употребления алкоголя и наркотиков. В то же время ваши родители могут испытывать спад в своем здоровье, и вам придется стать воспитателем для них, а также для вашей семьи.
