Шары для упражнений, также известные как шары для фитнеса, шары стабильности, швейцарские шары и шары для йоги или пилатес, предназначены для принятия большого наказания. Но они не лишены своих пределов и, как и любая другая пластиковая сфера, надутая под давлением, когда пробиваются мимо этих пределов, мяч для упражнений может лопнуть. Если вы проявляете мудрость и следуете нескольким простым мерам предосторожности, вам никогда не придется испытывать внезапное ослабление тренировочного шара, взрывающегося под вами.
Весовые пределы
Большинство тренировочных мячей помечены лимитом веса пользователя, либо напечатанным на упаковке продукта, либо на самом шаре рядом с воздушным клапаном. Это максимальное количество веса, которое может поддерживать ваш мяч для упражнений. Не забывайте учитывать не только собственный вес тела, но и вес любого другого оборудования, которое вы используете на балу.
функция
Средний мяч для упражнений предназначен для поддержки вашего статического веса. Большинство тренировочных мячей не предназначены для динамической нагрузки повторного прыжка, будь то кардио или как способ играть. Несколько шаров для упражнений, предназначенных для кардио-использования, будут четко обозначены как таковые и помечены динамическим пределом веса. Ограничьте любые прыгающие действия на этот тип мяча, и вы значительно уменьшите вероятность внезапного выброса.
Выброс-Proof
Некоторые шары для упражнений обозначены как взрывозащищенные. Это не означает, что они не могут быть проколоты, но если проколоть мяч, он будет медленно сдуваться, а не разрываться. Это дает вам возможность демонтировать мяч вместо того, чтобы бесцеремонно упасть на пол, потенциально посадку со штангой или гантелями на вершине вас.
Всплескный мяч для упражнений может иметь более одного заданного предела веса. Если это так, «всплеск» весовой предел - это максимальный вес, который он может удерживать, и по-прежнему должен медленно сдуваться. Его общий лимит веса может быть выше, чем разрывный предел, но если вы превысите предельный уровень всплеска и по ошибке переверните мяч над футляром, вы все равно можете оказаться на свалке.
Профилактика / решение
Даже самый прочный мяч без взрыва может лопнуть или, по крайней мере, сдуться, если проколот. Увеличьте жизнь вашего тренировочного шара, удерживая его от любых предметов, острых или иных, которые могут повредить поверхность. Осмотрите его перед каждым использованием и замените его, если вы заметите какие-либо царапины.
Предупреждение
Завышение вашего тренировочного мяча увеличивает давление на поверхность мяча, что, в свою очередь, увеличивает вероятность его разрыва. Правильно завышенный тренировочный мяч должен сжать около 6 дюймов ниже вашего веса; вы можете проверить правильную инфляцию каждый раз, когда вы используете мяч, так как вам приходится сидеть на нем для большинства упражнений и повторно надувать мяч только по мере необходимости.
