Термогенные травы доминируют над внебиржевой пищевой промышленностью. Эти ботанические стимуляторы часто пропагандируются как «сжигатели жира» или ускорители обмена веществ; в теории они облегчают потерю веса за счет увеличения температуры и частоты сердечных сокращений человеческого тела. Натуропаты и обычные практикующие врачи широко оспаривают безопасность термогенных трав. В Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США отмечается, что многие из этих продуктов могут вызывать беспокойство, бессонницу, наркоманию, гипертонию, сердечный приступ и даже смерть. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать любую термогенную траву.
Чай
Экстракты чайного завода содержат кофеин, популярный и относительно безопасный термоген. Зеленый чай дополнительно содержит эпигаллокатехин галлат или EGcG, мощный антиоксидант, связанный с несколькими основными преимуществами для здоровья. Медицинский центр Университета Мэриленда отмечает, что EGCG может частично отвечать за репутацию зеленого чая в качестве сжигателя жира.
Гуарана
Гуарана тропических растений содержит высокие концентрации природного кофеина. Как и другие травы, содержащие кофеин, это может вызвать зависимость, беспокойство и бессонницу. В отчете «Consumer Search» говорится, что гуарана может иметь отрицательные взаимодействия с другими стимуляторами и продуктами с кофеином.
Yerba Mate
Популярная южноамериканская трава, yerba mate - Ilex paraguariensis - может использоваться в качестве антиоксидантной альтернативы кофе. Подобно гуаране, он содержит кофеин и может вызывать «раздражители» или беспокойство. Исследование, проведенное в августе 2008 года в «Архивах биохимии и биофизики», объясняет, что иеробат проявляет себя и обладает свойствами «против ожирения» и помогает предотвратить ожирение у крыс, которым кормили диету с высоким содержанием жиров.
Эфедра
Китайская трава ma huang, или ephedra, была запрещена на многих западных рынках из-за ее многочисленных серьезных побочных эффектов. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами связывает эфедру с серьезными неблагоприятными событиями, такими как психоз, сердечный приступ и инсульт, и запретила продажу продуктов эфедры в Соединенных Штатах в 2004 году, согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины.
Горький апельсин
Синефрин, соединение, найденное в горьком апельсине, химически похоже на эфедру в соответствии с июньским выпуском «Токсикология и прикладная фармакология» от июня 2012 года. Хотя этот травяной термоген может способствовать снижению веса, он также может способствовать сердечным заболеваниям и другим серьезным проблемам со здоровьем, поскольку он увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia может подавлять аппетит и стимулировать обмен веществ. Однако этот эффект был продемонстрирован только на тестах на животных, а не на клинических испытаниях человека. В выпуске журнала «World Journal o Gastroenterology» за 2013 год сообщается, что, несмотря на то, что garcinia cambogia помогает уменьшить накопление брюшного жира, он по-прежнему несет негативные последствия для здоровья, такие как воспаление, заболевания печени и окислительный стресс. Согласно книге «Мозговая старость: модели, методы и механизмы», окислительный стресс и воспаление работают вместе, чтобы ускорить старение организма и мозга.
