Плавание с спасательным жилетом идеально подходит для тех, кто учится плавать или плавать в озерах, океанах и реках, поскольку плавание в этих районах может быть более опасным, чем плавание в бассейне. Спасательный жилет может защитить вас от волн и быстрых течений, а также сохранить вас в безопасности, если вы устанете. Из-за громоздкости спасательного жилета вам нужно будет обеспечить правильное прилегание спасательного жилета, прежде чем пытаться плавать. Во время купания с спасательным жилетом вы можете использовать свои руки, ноги или и то, и другое.
Шаг 1
Проверьте свой спасательный жилет для соответствующей посадки. Неправильный образ жизни спасательный жилет не будет эффективен, чтобы держать вас в безопасности в воде. Наденьте свой спасательный жилет. Закрепите все застежки-молнии, защелки, галстуки и ремни, чтобы плотная рубашка соответствовала вам. Поместите себя в воду до шеи. Поднимите ноги и наклоните голову назад к воде. Ваш рот не должен находиться в воде, и вы должны плыть, не прилагая усилий. Если спасательный жилет распространяется на вас, вам необходимо затянуть ремни и защелки.
Шаг 2
Ударьте ногами. Полностью вытяните ноги, удерживая их под водой. Ударьте их вверх и вниз. Удар медленно, чтобы двигаться через воду медленным и устойчивым темпом. Чтобы быстро двигаться по воде, ударьте быстрее. Удар ногой должен быть достаточным для того, чтобы продвинуть вас через воду без использования ваших рук.
Шаг 3
Используйте свои руки. Если ваши ноги устали или вам нужно дополнительное усиление, чтобы пройти через воду, включите использование ваших рук во время купания с спасательным жилетом. Протяните руки перед собой в воде. Медленно разматывайте руки руками, делая большое движение по полукругу. Повторение.
Советы
- Если вы устали, отдохните от плавания и просто плавайте в воде.
Предупреждения
- Для вашей безопасности никогда не плавайте в одиночестве или не плавайте на охраняемом пляже.
