�������� ������� ��� ������

�������� ��� ����� � �������� ������ Trigonella foenum-graecum, ����� ��������� ��� ��������, ������������ � ������������ �������� ��� ������� ������� � ����������� ����������. Fenugreek ����� ��������� ����������� ����������� � ������� ������������ � �������� ���������� ���������� � ������. ��� �� �����, ����� �������������������� � ������ ����� �������������� ������������ ������� ������� ����������� ��� ��������� ����������� ��� ���������� ������������, ����� ���������, ��� ��� ����� ��������� ��� ���.

������

������� ��� �������� ������, ���������� �� ���������, ������� ���������� ������������ ������� � ������������������ � ������. � ������������, �������������� � ����������� ������� ������������� ����������� � ������� 2011 ����, ������������� ������� 60 ������ � �������� �� 25 �� 52 ��� ��� ������� ����������� ���������� � ��������� �� ���� �������, ���� 600 ������������ ��������� ��������� � ���� � ������� ����� ������. ��������� ���� ������� ���� �������������� ���������� � ��������, ��� ���������� ������������ �������� �� ������. ������������ ��������, ��� �������� ��������� ������ ������������ ������� �� ����������� �����������, ������� � ������������ � ����� ���������� ������������ ���������� ������� ������������.

������������ ������������������

� ������, �������������� � ������� ��������������� ������� ����������� ������� � ����������� ���������� �� ������� 2010 ����, ���� ���������������� ������� ���� ���������, �������������� � ���������, ��������� � 5? -���������, ������� �������� ���������� ��� ������������ ������������. ������������� ������� ������� ���� ��������� �� ���������, ������ ���� � ������������ ������� � 30 ������, ��������� �������������. ���������� ��������� ���� �������, ���� 500 �� ��������� ��������� ���� ��� � ���� � ������� ������ ������. ������������� ������� �� ������������ ������� � ������ ����������� ���������� � ������������� ���� �� ����� ������ ����������, ����������� ������ ��� � ������ � ������� ������������� �������. ������������ ��������, ��� �������� ����������� ������� ������ � ����������� �� �������� ����, �������� ������� ��������� � ������� ������� ������������ � ������.

������ ����

������ ��������� �� �������� ����, ������ ����, �������� � ������������ ������� ��������� � ������������, ������� ���� ������������ � ������� �Journal of the International Society of Sports Nutrition�, ���������� � ������� 2010 ����. ������������� ������ 49 �������, ��������� ������������� � ��������� �� ���� 500 �� ��������� ���������, ���� ������� � ������� ������ ������. �� ��� ����� ��� ����������� � �������������� ������������� ���������, ��������� �� ���� ���������� � ������� � ����� ������� ������������ � ������. ������������ ��������, ��� ������, ����������� ����������, ����������� ��������� ������� ��������� � �������� ������ � ����� � ���� ����. ������������� ������ � ������, ��� �������� ��������� ������������ ������� �� ������ � ���� ���� �� ��������� � �������.

������

�������� ������������, ��������������� � ��������� ������� ������������� ����������� � ������ 2011 ����, �������� ������� � �������������� ������ � ���, ��� ������������ �������������� ������ ������� �� ��������� � ������������� ����������������� �����������. ������������� ��������� ����� ���������� ������� � �������� ��������� � ��������������� �� ������� ������� ��� ���� � ���� ��� ��� ������, �� 30 ����� �� ���, � ������� ���� ������. ������������ ��������, ��� �������� ���������� ��� ���������� ��������� ������, ������� � ����������� ���������� ����������. ������������� ������ � ������, ��� ������� ��������� ���������� ���������� �� ������, ����� ��� ��������� ��������������� ����� ����.