Диета для детоксикации разработана, чтобы помочь вам избавить организм от токсинов, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Некоторые диеты для детоксикации требуют, чтобы участники съедали только сырые продукты. Некоторые сырые продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и семена, являются питательными дополнениями к любой диете. Однако после сырой диеты для детоксикации пищи возникает риск определенных неприятных и неприятных побочных эффектов, которые сторонники этих диет утверждают в качестве доказательства того, что очистка работает.
Физические симптомы
Головные боли и усталость являются распространенными побочными эффектами после диеты для детоксикации, возможно, из-за резких изменений в пищевых продуктах, которые вы едите, и питательных веществ, таких как белок, вы можете ограничивать. Возможно, вы также испытаете озноб, потому что сырые продукты понижают температуру вашего тела, по словам Карина Калабрезе, сторонника сырого пищевого образа жизни и автора «Замочите свои орехи: очищение от Карина». Раздражительность, обезвоживание и чувство голода также возможны на диете для детоксикации сырой пищи.
Желудочно-кишечные симптомы
Тошнота, рвота и диарея, вероятно, являются побочными эффектами, если следовать диете для детоксикации сырой пищи. По мнению Калабрезе, метеоризм является еще одним общим побочным эффектом, потому что после сырой детоксикации диета вызывает отмирание кандидозных дрожжей, а метеоризм - это то, как вы избавляетесь от своего тела. Другие проблемы с желудочно-кишечным заболеванием, такие как вздутие живота и боль в животе, также возможны при соблюдении диеты для детоксикации.
Симптомы внешнего вида
Извержения кожи являются одним из наиболее заметных побочных эффектов, связанных с внешним видом. Calabrese утверждает, что это происходит, поскольку сырая диета для детоксикации помогает высвобождать примеси через пот и кожное сало. Маслянистость, отек кожи и пятна - все это возможно. Потеря веса, которая может быть положительным побочным эффектом, также возможна при детоксикации сырой пищи, и это может изменить ваш внешний вид.
Более серьезные проблемы со здоровьем
Падение артериального давления является потенциально опасным побочным эффектом сырой пищевой диеты, по словам Дугласа Грэма, врача, защитника сырой пищи и автора «The 80/10/10 Diet». Сырые пищевые диеты ограничивают определенные продукты из вашего плана питания, что может привести к дефициту питания, потому что некоторые сырые продукты не содержат больших доз определенных ключевых витаминов и минералов. Не начинайте сырую диету для детоксикации пищи, не обращаясь сначала к своему врачу.
