В 1984 году General Mills представила готовый к употреблению хлебный томат Cinnamon Toast Crunch. Он содержит четкие квадраты из цельной пшеницы и риса, посыпанного коричным сахаром. В то время как зерно содержит цельные зерна и обогащено витаминами и минералами, оно содержит значительное количество добавленного сахара.
Калории и макроэлементы
В три четверти чашечки из конопляного тома Crunch содержится 130 калорий. Он содержит 3 г жира, всего лишь половину грамма насыщенных жиров и без транс-жиров. Американская ассоциация сердца рекомендует избегать насыщенных и транс-жиров, потому что они способствуют повышенному риску сердечных заболеваний. В одной порции также содержится 25 г углеводов и 1 г белка.
Дополнительная информация о питании
Поскольку Cinnamon Toast Crunch добавляет витамины группы В, он содержит 25 процентов рекомендованного диетического пособия или RDA железа, тиамина, рибофлавина, ниацина, витаминов B6 и B12, фолиевой кислоты и цинка, основанных на диете в 2000 калорий. Зерно также предлагает 10 процентов RDA для витамина A, кальция и витамина D, потому что он обогащен пальмитатом, карбонатом кальция и витамином D3. Cinnamon Toast Crunch предлагает 4 процента RDA для фосфора и 2 процента для магния и меди.
Цельные зерна
Генерал Миллс говорит, что все его злаки сделаны из цельного зерна, а первый ингредиент, указанный на коробке Cinnamon Toast Crunch, представляет собой целую пшеничную пшеницу, что означает, что она является самой большой составляющей продукта. Цельные зерна рекомендуются специалистами здравоохранения, например, в Гарвардской школе общественного здравоохранения, поскольку они обеспечивают вас клетчаткой и питательными веществами. Имея всего 2 г волокна, неясно, сколько на самом деле содержит цельные зерна Cinnamon Toast Crunch. Д-р Уильям Сирс из AskDrSears.com рекомендует вам искать зерновые с 5 г волокна или больше за порцию.
Соображения
Одна порция Cinnamon Toast Crunch содержит 10 г сахара, около 2 1/2 ч. Л. стоимость. Американская ассоциация сердца рекомендует ограничить добавленный сахар до 6 ч. Л. в день для женщин ежедневно и 9 ч. л. для мужчин ежедневно. Одна порция зерновых также обеспечивает 220 мг натрия, почти 15 процентов рекомендуемого дневного лимита Института медицины составляет 1500 мг. Зерно также содержит BHT консерванта для консервирования, чтобы поддерживать его свежесть. Центр науки в интересах общества рекомендует вам ограничить воздействие этого консерванта, поскольку его воздействие на ваше здоровье неубедительно и его можно легко заменить более безопасными альтернативами.
