Существует множество различных упражнений, которые дети могут сделать, чтобы улучшить свои навыки игры в бейсбол. Важная вещь, которую следует помнить как родитель или тренер, состоит в том, чтобы удержать упражнения в соответствии с возрастом детей, в том числе собирать занятия, которые понравятся детям.
Сила руки
Один из лучших способов для молодёжного бейсболиста улучшить свою силу рук - бросить на расстояние или бросить предметы тяжелее бейсбола.
Это хорошая идея, когда дети бросают «длинный бросок» с бейсболом каждый раз, когда они бросают, когда они разогреваются. Для длительного броска они должны продолжать двигаться дальше друг от друга, пока они больше не смогут бросить весь путь в воздухе. Поощряйте игроков сделать приятный легкий бросок, заставляя мяч по мере необходимости, чтобы он мог как можно дальше.
Еще одним хорошим упражнением на руку является бросок футбола, размер которого соответствует возрасту игрока. Бросок футбола также может быть забавным перерывом в середине бейсбольной практики.
Сила ноги
Сила ноги - важный фактор для того, чтобы бросить и ударить в бейсбол. Одним из лучших упражнений, которые молодые игроки могут сделать, чтобы улучшить свои силы ног, является ходьба. Игрок выходит с большим шагом, позволяя заднему колену опуститься на землю. Затем он выдвигается вперед и встает на место и шагает в другую ногу. В идеале, он должен держать свое тело вертикально во время движения и не должен использовать свои руки, чтобы оттолкнуть ноги.
В начале сезона игроки могут начать делать выпадения с домашней пластины до первой базы, работая над тем, чтобы пройти весь путь вокруг баз до конца сезона.
Скорость бега
Скорость и маневренность также являются важными факторами в бейсболе. Один из лучших способов для детей построить свою скорость движения, практикуя спринт. В конце практики дети могут спрыгнуть на несколько разных расстояний: от дома до первого, затем от первого до третьего; дома до второго, затем второго дома; и до третьего.
Еще одно полезное упражнение, популярное среди детей младшего возраста, состоит в том, чтобы они сформировали две команды и провели эстафету. Они могут перебежать через приусадебный участок от грязной грязи к грязи и обратно, и пометить руку следующего игрока в очереди, продолжая пока все игроки обеих команд не бегут.
