Беспокойный и расстраивающий, бессонница может иметь множество причин. Но исследователи нашли возможную связь между гормоном, известным как DHEA, или дегидроэпиандростероном, и качеством сна.
О DHEA
DHEA - это гормон, вырабатываемый вашими надпочечниками, который помогает вашему организму вырабатывать половые гормоны, известные как эстрогены и андрогены. DHEA также производится синтетически из диких ям и сои для использования в пищевых добавках. С возрастом ваша продукция DHEA уменьшается. Согласно Medline Plus, DHEA часто используется для лечения симптомов, связанных с болезнью Альцгеймера, и для улучшения когнитивного функционирования. Некоторые люди используют добавки DHEA для своих предполагаемых эффектов энергии и мышц, хотя нет достаточных доказательств для поддержки утверждений о том, что они работают. Однако некоторые исследования показали, что низкий уровень DHEA может влиять на качество сна, и что добавка DHEA может предложить преимущества пациентам с бессонницей.
Симптомы бессонницы, причины и лечение
Бессонница возникает в двух формах: первичной и вторичной. Первичная бессонница означает, что у вас есть проблемы со сном, не вызванным другим заболеванием. Вторичная бессонница, наиболее распространенный тип, является результатом таких состояний, как депрессия, тревога, болезнь Альцгеймера или другое эмоциональное, неврологическое или психологическое расстройство. По данным Национального института сердца и легких, симптомы бессонницы могут вызвать у вас чувство усталости в течение дня, с трудом обращают внимание и уменьшают энергию. Как правило, врачи предлагают изменения образа жизни, такие как установление регулярной процедуры сна и предотвращение веществ, которые могут усугубить бессонницу, такую как кофеин, алкоголь и никотин. Некоторые люди используют естественные средства правовой защиты, такие как ДГВУ, хотя нет достаточных доказательств для однозначной поддержки его преимуществ.
Клинические доказательства
В одном из исследований, опубликованном в январе 1995 года в «American Journal of Physiology», было обнаружено, что добавка DHEA вызывает увеличение REM или быстрое движение глаз, сон у здоровых участников мужского исследования. Это может показать преимущества, особенно для людей, страдающих от возрастной деменции, поскольку сон REM влияет на память. Другое исследование, опубликованное в выпуске осенью 1998 года «Американского журнала гериатрической психиатрии», сообщает, что пожилые участники с низким уровнем DHEA сообщили о высоком уровне бессонницы. Однако нет большого количества доказательств для поддержки эффектов ДГЭА на бессонницу среди населения в целом.
Соображения
Хотя добавка DHEA может дать некоторую пользу для бессонницы, вы не должны использовать диетические или растительные добавки для самолечения любых симптомов. По данным Национального института крови и легких, у восьми из 10 человек есть вторичная бессонница, вызванная другим заболеванием. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы исключить возможность возникновения основного расстройства. Сообщите своему врачу, если вы решите использовать дополнение DHEA.
