Пикники - это интересный способ создать воспоминания, отпраздновать праздники и провести время на свежем воздухе. Планирование еды - часть удовольствия. Пригласите своих друзей и семью присоединиться к вам в еде отличной еды, наполненной захватывающими, вкусными и питательными продуктами. Постарайтесь избегать хот-догов, как говорится в исследовании «Annals of Nutrition and Metabolism» в 2008 году, что люди, которые регулярно потребляют хот-доги, имеют на 40 процентов больший риск развития диабета и ожирения. Помните, что горячие продукты горячие и холодные продукты холодные, поэтому все остаются безопасными и здоровыми.
Салаты
Вы можете сделать салаты раньше времени и отвезти их на пикник в кулер. Сделать салат на палочке, нарезая кусочки огурцов, помидоров черри, перец, брокколи и цуккини на бамбуковый шашлык. Детям это понравится. Классический томат, моцарелла и базилик салат вкусно вкусно, в сочетании с домашней винегрет. Для скручивания картофельного салата используйте вареный красный картофель, одетый в укроп и простой греческий йогурт. Фруктовые салаты здоровые и прохладные. Сделайте это интересным, слушая салат в выдолбленном арбузе.
чипсы
Чипсы - это классическая пикниковая еда, поэтому обязательно принесите различные печеные и обычные чипсы. Сделайте свои собственные чипсы из тортильи, разрезав мучные лепешки на кусочки размером с укус, чистите их оливковым маслом, посыпьте чесночной солью и выпекайте в течение пяти минут в духовке с 450 градусами. Эти чипсы тортильи имеют очень мало жира и являются здоровой альтернативой регулярным чипам. Подавайте с домашней короткой сальсой или хумусом.
Бутерброды и обертки
Подготовьте бутерброды и оберните утром своего пикника. Вы можете сделать средиземноморскую обертку, объединив кускуса, жареную курицу, огурцы и томатные ломтики с небольшим количеством оливкового масла. Оберните все ингредиенты в тортилью шпината. Используйте разные хлебцы для изменения темпа от стандартного сэндвича. Принесите бутерброды Рубена на рулонах кайзера, куриный салат и бутерброды из винограда на обычном бублике или подавайте жареную курицу и жареную томатовую лаваш. По крайней мере, выберите хлеб из цельного зерна для ваших сэндвичей. Цельные зерна обеспечивают волокно, витамины группы В и несколько минералов, все из которых могут помочь предотвратить сердечные заболевания в соответствии с SelectMyPlate.gov.
На гриле
На многих площадках для пикников есть гриль. Если вы хотите приготовить мясо на пикнике, не забудьте взять уголь и более легкую жидкость. Гриль куриные бедра и голени и почистите их соусом из барбекю. Попробуйте плоский стейк и мариновать его в смеси меда, бальзамического уксуса, оливкового масла и чеснока и варить его на месте пикника. Вы также можете приготовить гамбургеры из турции, гамбургеры и многолетние любимые хот-доги. Пока вы готовите мясо на гриле, добавьте колосья на початку к грилю.
Десерты
Пикник не является полным без сладкого конца. Принесите разнообразные десерты, которые понравятся всем возрастам. Выпекать печенье шоколадного печенья, пирожные или лимонные бруски и уложить их на сервировочный поднос. Свежие фрукты, которые не нужно резать, пока вы его не съедите, легко переносят десерт. Арбуз, дыня, бананы и нарезанный ананас - все это легкие идеи десерта. Ягоды также переносимы и вкусны; просто промойте их, прежде чем есть их.
