Шишковидная железа представляет собой небольшую сосновую конусообразную железу, расположенную глубоко в центре мозга. Согласно западной медицине, ее основная функция - регулировать мелатонин, который имеет решающее значение для циклов сна и бодрствования тела, а также регулирует кортизол, гормон стресса организма.
Однако, хотя традиция йоги не отрицает эту основную физиологию, она добавляет, что шишковидная железа представляет собой Третий глаз, который является центром мудрости и внутреннего зрения. Поэтому неудивительно, что йога занимает несколько сильных позиций, которые могут оказать значительное влияние на этот регион мозга.
Функция Шишковидной железы
Мелатонин не только важен для здорового роста клеток, но также влияет на уровни гормона стресса, называемого кортизолом. Высокий уровень мелатонина уменьшает кортизол и способствует здоровому сну, в то время как недостаточный мелатонин вызывает беспокойство и бессонницу. Шишковидная железа также регулирует реакцию организма на свет.
Поддерживаемый мост - менее опасная альтернатива подголовникам и наплечным стендам. Фото: LittleBee80 / iStock / Getty Images Знакомство с чакрами
Возможно, вы слышали о чакрах, но что они на самом деле? Санскритское слово чакра означает «колесо», что существенно, потому что чакры описываются как вращающиеся энергетические колеса, которые служат каналами для Прана, жизненная сила. Беспрепятственный поток Праны через чакры необходим для хорошего духовного, умственного, физического и эмоционального здоровья.
Чакры, где материя и сознание собрались вместе. Но чакры также точно отслеживают эндокринную систему организма, которая отвечает за производство гормонов, которые регулируют все основные функции организма. Семь основных чакр начинаются у основания позвоночника и поднимаются к короне головы прямо до короны. Шишковидная железа - это шестая чакра, и, как уже упоминалось, она ассоциируется с третьим глазом.
Йога для стимуляции шиповника
Несмотря на то, что было доказано мало научных исследований, йога-инверсии всех типов обычно используются для стимуляции шишковидной железы. Поколения йогов довольно хорошо стояли на этом месте и часто на головах. Головные уборы и плечевые стренги находятся в верхней части списка для запуска высвобождения мозга из космического счастливого сока, что дает большие преимущества для настроения и умственной ясности, которые объясняются изменением кровотока в голову.
В своей книге «Йога: практика мифа и священной геометрии» Рама Джьоти Вернон утверждает, что вариации плечевого сустава являются ключевыми для стимулирования шишковидной железы и открытия третьего глаза. В частности, он выступает за вариант, известный как Эка Пада Саламба Сарвангасана, выполненный с одной ногой, опущенной параллельно полу. По словам Вернона, поза объединяет энергию гипофиза и шишковидных желез, чтобы пробудить третий глаз.
Однако с обращением следует обращаться с большой осторожностью. Головные уборы и подставка для плеч могут сжимать позвонки в верхнем отделе позвоночника, раздражая нервы и вызывая синдром грудного выхода, который может привести к онемению и боли в руках и руках. Лучше всего подходить к ним с помощью восстановительных позы, таких как Viparita Karani (Пояс для ног) и поддерживаемый Setu Bandha (Bridge Pose), который обеспечит некоторые из тех же преимуществ, не напрягая верхний позвоночник. И если вы новичок в практике йоги, непременно потратите свое время на обработку инверсий.
Или возьмите легкий путь
Если вы не настроены на инверсии, есть простой способ стимулировать шишковидную и активировать чакру третьего глаза. Просто закройте глаза и сосредоточьте взгляд на пространстве между бровями. Прижмите ладони вместе в молитвенном положении и энергично втирайте их вместе.
