Плавание - это не просто тренировка всего тела - это также может быть навыком спасения. Инструкторы по плаванию обучают студентов вопросам безопасности воды, ритмического дыхания, плавания и самодвижения. Независимо от того, учите ли вы базовые навыки безопасности воды или продвинутые плавательные инсульты, обучение плаванию должно включать в себя развитие навыков. Программа Американского Красного Креста «Научиться плаванию» используется многими инструкторами и программами по плаванию.
Держать его в безопасности
Новые пловцы должны быть ознакомлены с основными мерами предосторожности, например, как использовать спасательный жилет и как обращаться за помощью. Темы безопасности для промежуточных и продвинутых пловцов могут включать в себя уроки по неплаванию, посадку на выживание или методы плавания на выживание.
Вдох-выдох
Ритмическое дыхание часто является одним из первых учителей плавания. Начинающих учат выдыхать через нос и рот под водой, прежде чем принимать дыхание. Научите передовых пловцов дышать в ритме с плавным ходом, поворачивая или поднимая головы из воды.
Остаться на плаву
Хотя флотация является естественной способностью, пловцам может понадобиться инструкция о том, как расслабиться и плавать естественным путем. Понимая, что центр плавучести находится в центре их сундуков, научите пловцов плавать лицом вниз с погруженными лицами и плавать лицом вверх, а их подбородки направлены в потолок, уши и короны их голов в воде.
Пойдите с потоком
Научите пловцов перемещаться по воде с прогрессированием навыков. Сначала начинаются основные глиссады и восстановление в стоячем положении, а затем чередуются движения ног, называемые ногами. Пловцы, которые могут ритмично дышать и плавать с помощью или без помощи, могут изучать плавные инсульты, начиная с фронтального ползания, затем переходя к другим ударам, таким как элементарный спиной, спиной, боковым ударом, браслетом и бабочкой.
