Некоторые заболевания и расстройства, такие как гипотония и аутизм, могут влиять на мышцы лица, ответственные за речь. Используя различные упражнения на лице, чтобы помочь нарастить мышечный тонус и отзывчивость лицевых мышц, во многих случаях вы можете улучшить речь. Речевая терапия чаще всего используется у детей, хотя взрослые могут развивать речевые проблемы позже в жизни из-за проблем со здоровьем, таких как инсульт или деменция, согласно Американской ассоциации речевого языка и слуха или ASHA.
Преувеличенные выражения лица
Это упражнение для лица, которое довольно просто, помогает тонизировать мышцы всего лица. Мэри Энн Уилсон из удостоенной наград телесериала «Sit and Be Fit» рекомендует использовать полный спектр упражнений на лице, чтобы помочь тонущим мышцам лица, особенно для тех, кто страдает болезнью Паркинсона. Чтобы выполнить этот тип упражнений для тонирования лица, сделайте преувеличенные выражения лица, такие как улыбка широкая, брови для поднятия глаз, нахмурившись, сморщившись, сдвинув нижнюю челюсть вперед и назад, плотно закрыв глаза и другие общие лицевые движения. Это звучит достаточно просто, но он эффективен в поддержании мышечного тонуса в лице и может даже задержать или возникнуть проблемы речи, вызванные различными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона.
Движения изоляции полости рта
Изоляция мышц, контролирующих рот различными упражнениями, может оказать положительное влияние на общее качество речи для тех, кто страдает от болезни, которая ослабляет мышцы, такие как паралич Белла. BellsPalsy.ws предлагает режим физических упражнений для тонуса мышц лица, чтобы помочь улучшить речь у пациентов с параличом Белла. Эта программа речевой терапии начинается с прогрева. Начните с фыркания, морщинистости и вспышки ноздрей. Затем поднимите и скрутите верхнюю губу. В-третьих, сжимайте губы, прежде чем переходить в морщинку, как будто вы свистели. Улыбайтесь, не показывая зубы, а затем делайте то же самое, но покажите свои зубы. Теперь добавьте сопротивление, чтобы помочь тонущим мышцам. Поместите указательный палец и большой палец по углам рта и медленно улыбайтесь как можно шире, обеспечивая сопротивление пальцем и большим пальцем. Наконец, расположите руки под подбородком и широко раскрывайте рот, в то же время сопротивляясь движению руками. Сделайте по крайней мере 10 повторений каждого упражнения сопротивления. Повторите этот режим два или три раза в день.
Режим тренировки языка, губ и челюсти
Университет Луизианы в Лафайет разработал программу упражнений на лице, которая поможет улучшить речь, усиливая язык, губы и мышцы челюсти. Начните с того, чтобы выжать свой язык, насколько это возможно, и удерживая его в течение пяти секунд перед отдыхом. Затем сделайте как раз наоборот, втянув свой язык внутрь рта и удерживая его на крыше вашего рта в течение трех секунд, прежде чем расслабиться. Продолжайте растягивать язык, воздействуя на него сбоку, вверх и вниз внутри вашего рта и прижимая его к своим верхним зубам, а затем отдыхая. Теперь добавьте сопротивление. Придерживайте свой язык как можно дальше и надавите на него спиной ложки, пытаясь поднять язык. Затем выполняйте однотипное упражнение, но двигайтесь влево, а затем вправо. Окончательное упражнение на языке - это поместить палец на щеке на один дюйм от угла рта, а затем надавить пальцем своим языком изнутри рта. Держите упражнение каждого языка в течение трех-пяти секунд и делайте по пять повторений каждого.
Протяните свою челюсть так же, как вы растянули свой язык. Открывайте рот широко, двигайте нижнюю челюсть влево и вправо и двигайте челюсть круговым движением. Держите каждое движение примерно на пять секунд перед отдыхом и делайте пять повторений каждого движения. Затем вы можете оказать небольшое сопротивление своей руке каждому из этих трех движений, чтобы помочь тонущим мышцам.
Наконец, ваши губы играют важную роль в речи. Начинайте выполнять свои губы, улыбаясь в течение пяти секунд, а затем расслабляясь. Затем, засуньте губы в поцелуе в течение пяти секунд. Объедините два движения, улыбаясь, а затем переходите в морщинку, следя за тем, чтобы использовать преувеличенные движения. Плотно прижмите губы и удерживайте ее в течение пяти секунд перед отдыхом. Используйте депрессор языка или аналогичный инструмент, и сжимайте губы вокруг него, пока вы пытаетесь вытащить его из своего рта. Наконец, наполните щеки воздухом и переместите воздух с одной щеки на другой 10 раз. Повторите каждое упражнение губы пять раз.
