Себорейный дерматит чаще всего встречается на коже головы, но может влиять на любую область тела с большим количеством сальных желез. Это воспалительное состояние может вызвать покраснение, шелушение, зуд и поражения. Никакой специальной диеты не существует для лечения себорейного дерматита с 2011 года, но ваш выбор пищи может влиять на воспаление, крупный игрок в таких состояниях кожи, как это. Ответы на изменения в рационе могут варьироваться между людьми с одинаковой проблемой со здоровьем, и никаких гарантий не существует, чтобы избежать определенных продуктов повлиять на ваши симптомы.
Воспалительно-вызывающие жиры
Ваше тело использует жиры для производства гормонов, участвующих в воспалительном ответе. Западная диета тяжела на омега-6 жирных кислотах, которые способствуют производству провоспалительных химических веществ и не содержат омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с воспалением. Этот дисбаланс, вероятно, способствует высокой распространенности воспалительных состояний в этих обществах, согласно статье в выпуске «Журнала Американского колледжа питания в декабре 2002 года». Масла, особенно высоко в жирах омега-6, включают растительные масла, такие как кукуруза , подсолнечника, сафлора и сои. Внимательно ознакомьтесь с ингредиентами упакованных продуктов, так как они обычно готовятся с этими маслами. Жиры, найденные в продуктах животного происхождения и транс-жирах, также способствуют воспалению.
Выбор правильных углеводов
Диета с высоким содержанием углеводов, которая производит большие всплески в инсулине, также может способствовать воспалению. Практикующий медсестра Марселл Пик, пишущий на сайте Women to Women, объясняет, что высокие уровни инсулина заставляют иммунную систему действовать так, как будто ей нужно бороться с вредным веществом, что приводит к повышенным уровням провоспалительных химических веществ, которые обычно предупреждают заражение белых кровяных телец, которые они необходимы. Когда на самом деле нет захватчика, а воспаление длительное и постоянное, это может вызвать проблемы, такие как воспалительные состояния кожи. Проблемные продукты включают обработанные углеводы, такие как белый хлеб, соду и сладкие продукты, такие как печенье и конфеты. Углеводы, которые способствуют нормальному уровню инсулина, включают цельные зерна, такие как овсянка и коричневый рис.
Соображения для пищевой аллергии
Хотя вы можете связать пищевую аллергологию с разбухающим лицом до размера баскетбола, она может проявляться другими способами. Натуропатический врач Николь Зунден, написав на своем сайте «Кухонный стол», объясняет, что пищевая аллергия может способствовать себорейному дерматиту. Отказ вашего организма от пищи может вызвать воспаление, характерное для этого состояния. Она отмечает, что наиболее распространенными преступниками являются молочные продукты, пшеница и цитрусовые. Другие распространенные аллергены включают рыбу, такую как бас, треска или камбала, моллюски, такие как краб, креветки и омары, арахис, орехи и яйца. Эксперимент с диетой для устранения может помочь определить, ухудшают ли некоторые пищевые продукты ваши симптомы. Вырежьте все подозрительные продукты проблемы в течение определенного периода времени и добавьте их назад по одному, чтобы увидеть, что влияет на ваше состояние. Для специфики, работа с врачом, опыт в управлении такими диетами.
Другие вопросы диеты
Наряду с ограничением конкретных продуктов, вы хотите, чтобы убедиться, что в вашем рационе есть множество продуктов, способствующих воспалению. Фрукты и овощи являются богатыми источниками антиоксидантов, веществ, которые могут бороться с воспалением. При приготовлении пищи выберите оливковое масло или масло канолы над растительными маслами, богатыми омега-6 жирными кислотами. Ешьте больше омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбах с холодной водой, таких как лосось и тунец, семена льна, семена конопли и грецкие орехи, при условии, что у вас нет аллергии на эти предметы.
