Пост - это процедура, используемая для очистки тела, потери веса или усиления духовного просвещения путем ограничения твердой пищи и потребления только жидкостей. Только в жидкой погоде могут присутствовать вода или сок. Либеральный сок натощак позволяет потреблять воду, фруктовый сок, овощной сок и травяные чаи. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать быстрое только с жидкостью.
Фрукты для сока
Ассорти свежих ягод. Фото: Волосина / iStock / Getty Images В фруктовых соках содержатся высокие значения витаминов, минералов и антиоксидантов, которые идеально подходят для повышения иммунитета, согласно PDR Health. Органические фрукты лучше всего, потому что количество пестицидов, используемых при выращивании фруктов, регулируется. Почти любые фрукты могут быть сочными, в том числе бананы, клубника, черника, малина, яблоки, ананас, виноград, манго, персики, киви, арбуз, апельсины, киви, канталупа, виноград и груши.
Овощи для сока
Свекла. Фото: Яна Петрусева / iStock / Getty Images Свежие органические овощи могут обеспечить витамины и минералы, которые часто не встречаются во фруктах. Избегайте расфасованных овощных соков, так как эти продукты часто содержат натрий и консерванты. Используйте свеклы, спаржу, капусту, шпинат, редис, морковь, цветную капусту, капусту, сквош, сельдерей и брокколи. Старайтесь не смешивать высококислые фрукты с низкокислыми овощами, так как это может вызвать непривлекательный вкус. Смешайте овощи с томатами, которые являются одним из видов фруктов, для здоровой и вкусной комбинации. Не соляйте свою растительную смесь, так как соль сохраняет воду и побеждает цель быстро. Могут быть добавлены небольшие количества перца.
вода
Пить воду. Фото: Jupiterimages / Pixland / Getty Images В то время как фруктовые и овощные соки могут увлажнять организм, вода является важной жидкостью, потребляемой во время любой быстрой. Вода помогает смывать токсины из организма и помогает поддерживать работоспособность организма. По данным Университета Кентукки колледжа сельского хозяйства, организму нужны две кварты воды в день. Кроме того, вода помогает кишечнику функционировать, особенно когда организму не хватает питания во время быстрой стимуляции движения кишечника.
Травяные чаи
Травяной чай. Фото: мифья / iStock / Getty Images Несладкие травяные чаи, такие как черный или зеленый чай, могут потребляться во время сока быстро. Если ваша цель для поста - очистить свое тело, выберите кофе без кофеина. Если ваша цель - сбросить вес, выберите кофе с кофеином, так как кофеин стимулирует обмен веществ. Травяные чаи, такие как зеленый чай, содержат мощные антиоксиданты, которые устраняют свободные радикалы и вызывающие рак агенты из организма. Кроме того, зеленый чай ассоциируется с уменьшенным воспалением у людей с артритом.
